Не знаю как правильно написать, чтоб Вы поняли...( надо пальцы ноги( носок ступни) подтянуть в направлении головы или к колену. Мне помогало. Говорят, что магния не хватает при судорогах.

пытаюсь приложить что-нибудь холодное. а есть хороший рецепт: нужно добавлять в свой рацион лимон - судорог не будет

Плачу. А утром иду в аптеку за витаминами. В этом случае комплекс витаминов группы В помогает.

Злюсь, что прерван сон, потом начинаю выплясывать возле кровати, чтоб боль прошла

Пью Аспаркам. 1 табл. В день. 10 дней. Это не хватает калия и магния в организме

Ставлю ступня на пол твердо и упираюсь.Даю статическую нагрузку.

Стучу по ней меня положение ноги или просто терплю боль

у меня не сводило, но говорят её нужно сразу размять)))

Быстро встаю на ноги, больно, но проходит быстрее.

Магнезиум плюс витамин Б. Можно купить в аптеке

Массаж, а с утра начинаю приём мультивитаминов

при судороге нужно натянуть носок ноги к себе

стараюсь встать с носка на пятку этой ногой

постараться вытянуть пальцы. Очень трудно.

Натягивают носок на себя или по полу топаю

не двигаться и постараться расслабить ее.

Нужно встать на эту ногу. Выпрямить стопу.

У меня такого ещё не было, поэтому не знаю

Рядом держать иголку....и колоть ногу....

Носок на себя и ношпочки ношпочки