Если ноют и болят мышцы после фитнеса то я худею или набираю мышечную массу?

Нормально, у гимнасток болят)

Потому что вы не набираете мышечную массу а всего лишь её укрепляете

ага.я вижу как ,,укрепляю,,.

при чём тут мозги........не поняла

Это микроразрывы мышц. Вот когда они зарастают - тогда мышечная масса растёт

Нет, блин. Организм же не может 2 задачи сразу выполнять. А про 3 я вообще молчу!

Не хочу шокировать.

Мне страшно за вашу психику.

Это пока.

Я подумаю.

Ой всё!

)