Ох... Сочувствую. Было такое, да. Врачи сказали протрузия. Так больно было, ещё работала при этом. Спина и пятка. Уколы, таблетки... Спина прошла нога до сих пор.
Сдуру можно и ... сломать. Я так, когда фитнесом занималась, на степе так колено повредила, даже на больничном была. Полгода болело.
Жуть
Ну, в моем возрасте спина всяко уже не та, колесо надо было начинать с колен, а уже потом переходить к обычной стойке
Нет. Я правильно тренируюсь с ним... вы поясницей делали, а нужно чтобы мышцы лопаток и рук работали.
Для меня это новинка и пока не успел понять как нужно правильно,успел только спину сорвать)
Есть же видео как с ним заниматься...
Не смотрел,сам попробовал
Ну вот и результат. А вот понимания, что тело вам дано одно на эту жизнь - нет... как и ума, чтобы инструктаж посмотреть.
Ага,печально
Таян, сразу напоминание вспомнилось, от бригадира с одного объекта... когда он нам про технику безопасности напоминал и про то, что "Бог, создавая человека, про запчасти длч него не заморачивался"... водителя, что протезы помянул, так вежливо так матерком приласкал...
Да мы, деревенские, как-то без колесиков как с колесиками... А а спину и мешком картошки не сорвем)
было конечно,только не от колесиков. и резинки все выкини,растянешь сухожилия к дополнению))
О как)
точно говорю. просто гантельки,правильные приседы,медленно и правильно. или петли,, тирекс" и растянешься и весело и безопасно))
Я резинку брал для бокса,на руки надеваю и боксирую)А так ей не пользуюсь)
а ну значит локтевой сустав заболит))
Скорейшего выздоровления!! Нет, такого у меня не было, потому что я таким не занималась
Спасибо)))
Было, когда рашила шеей покрутить, потом / месяца ее повернуть нп могла вообще
жуть
Не, я была умнее) купила колесик, попробовала и убрала далеко в шкаф)
Ещё у меня есть диск (под диваном) и прыгалки(в тумбочке) и обруч(на балконе) вот обручу везёт больше всех, я его иногда приношу домой греться и пыль смахнуть))
Велосипед мой настоящий друг, его эксплуатирую ежедневно)
Ну вот,хоть что то)
Выздоравливайте
Спасибо)))
Выздоравливайте.. И не усердствуйте сразу, другой раз.)))
Спасибо, постараюсь)))
Надо постепенно начинять с колен колесо растягивать
Точно)
Заряду сделать разогреть все мышцы, предварительно сделав упражнения на пресс без отягощения, потом переход на колесо с колен плавно
Понял,спасибо)
Есть небольшой опыт, на самом деле можно тренить дома без тренажеров начинать результат будет, и главное не забывать про питание, если интересно могу рассказать как сам за 3 месяца скинул 15 кг
Мне расскажите)
Ольга пишите в личку
Было, из-за чего и прекратила в итоге кардио на степе.
У меня со спиной было и есть ,но не из за колёсиков
Да. Недавно приступ радикулита. Мазью спасался.
Глупо. Надо начинать с маленьких нагрузок...
Да)
А уколы - еще глупее...
Согласен)
Начни с лодочки, скручивания и отжимания. С минимальных подходов. И постепенно увеличивай, можно раз в неделю. Заодно и привычку приобретешь...
Спасибо, попробую)
Минимальных... Не больше пяти. Чтобы было легко преодолеть соблазн не делать...
"дураку вели молиться, он лоб расшибет"
Точно)
Так постепенно надо было нагружать спину
Всего один вопрос.. А начто людям голова
Так надо было сразу нагрузку не давать.
Да вроде не давал нагрузку особо
Раскатку делали на весь рост наверное, без фиксации. А надо было с колен начинать.
С колен начал конечно,но видать спина к такому была не готова
Сочувствую.
Не смертельно)Спасибо)
Понимаю, но неприятно
Со спиной всю жизнь какая-нибудь х-ня