Посоветуйте способы похудения ? Самые толковые .

надо сесть на диету: геркулес или пшенная каша , вареное яйцо, фрукты, финики, супы, курица или индейка (вареная), творог, кефир. исключить хлеб, жареное, сладкое, мучное, И обязательно 2 л воды. Кофе тоже нельзя.

Как-то занимался я у китайца чертовней всякой. В зал вошла дама и попоросила у него сказать верный способ похудения. Он вытаращил на нее глаза и стал хохотать. Она вскоре тоже захохотала, потому, что поняла

Есть 3 раза в день + 1 перекус. Обязательно в каждом приёме пищи присутствует белок в любом виде. Вместо сладостей- фрукты. Никакого мучного!

Убрать из рациона, сладкое, мучное, жареное. Вечером желательно не есть. Хожу 4 км утром и столько же вечером. Результат-март 113 кг, сегодня 99

Самый быстрый интервальное голодание(не советую), самый безопасный это разработать индивидуальную диету и не есть после семи.

Эм... Много всего перепробовала, но самый эффективный - приступ желчекаменной болезни с последующей операцией. Не рекомендую.

Не есть сладкого, мучного. Сократить порцию ровно в половину. Заниматься спортом, хоть немного, чтобы кожа не обвисла

Начните с дыхательных упражнений по 15 мин в день , для насыщения крови углекислым газом (ускорение обмена веществ)

Наладить питьевой режим,утром сложные углеводы,вечером овощи и белок...вообще в каждый приём пищи побольше овощей

исключил хлебобулочные изделия и все сладости и сахар , и прогулки минимум 30 минут ,, мне это помогло

Я не знаю ... вес всегда стабильный 48 - 50 кг ... наследственность ... родители худыми были ...

есть только тогда .. когда совсем чувство голода валит с ног... а так обходится водой....

Трёх разовое питание-понедельник,среда и пятница......я за два месяца скинул-25 кг.

Голодание на воде.Всё остальное либо малоэффективно,либо вообще не работает.

Сходите к диетологу. Он вам назначит анализ крови и подберет личную диету.

Тут несколько направлений надо задействовать. Ой , а сколько лишних кг ?

Трёх разовое питание-понедельник,среда,пятница.....я так скинул-12 кг.

Обычные рекомендации. Сбросила 16 кг за 4 месяца без особого напряга.

Отбежать подальше от компа. На несколько километров. Очень быстро.

Зачем вам это? По психосоматике лишний, вес нам для чего то нужен.