Това
Ответы · страница 2
TM
The Man!! U_S_A
исключить жирное, сладкое и белое мучное, не жрать после 6 вечера
Снежана
Двигаться побольше, а жрать поменьше. А еще - высыпаться вдоволь
Сергей Кузнецов
Я просто мень ел. считал калории и больше двигался. 2 года -40кг.
Ник Ци
Тяжёлые наркотики : героин, кокаин. Результат через неделю! 
Александр
просто распишите по дням что вы едите , и не покупайте лишнего
Се
Серенький
Не есть после 6. И не есть хлеб и сахар. Две недели и 10 кг минус
МБ
Марго Беккер
Ты ВСЁ это знаешь самаа.. Не ЖРАТЬ как свинья всё без разбору!
Ri
Rion
Ходить пешком, работать стоя постоянно что то делая на весу
Ва
Валерия
Самый толковый один- создать дефицит потребляемых калорий
𝕻𝖘
𝕻𝖘𝖞𝖈𝖍𝕠𝖉𝖊𝖑𝖎𝖈𝖆
Чтобы организм начал запасать впрок
᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ªlůmnus Ŧacere.) · Ŧoůmay · Eïnaī
Ограничение калорий до 1200 в сутки и пару раз в неделю до 750.
Това
Мерси )))
᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ªlůmnus Ŧacere.) · Ŧoůmay · Eïnaī
Tout le plaisir est pour moi.))
ᚦᛊ∨ᛁ
...похудеть от слова худо, значит быть больной и бедной..
Елена Дробчак
не есть после 6ти...и хлеб пшеничный заменить на ржаной
Ух
Ухтышка
Неделя только на овсяной каше...
Елена Дробчак
тоже хорошо..или на рисе
Ух
Ухтышка
Рис не каждому подходит....особенно для полных...может случиться запор.колит
Елена Дробчак
это верно...у нас его мешают с пшеном...50\50
Наталия Евдокимова
После 6 не поешь, к 12 ночи не есть, а жрать захочется, сметешь, все, что не прибито.
Елена Дробчак
это верно..
АВ
Артур. Владикавказ.
Кушать можно абсолютно все но только по немножку
ФТ
Фан-Фан Тюльпан
Не жрать 
сладкое и мучное свести к минимуму.
Сергій
Тарелку сменить на блюдце и добавку не ложить
Бо
Бобёр
Самый толковый, не жрать, более толкового нет.
Павел 2000
Ешь, только в одно и то же время... И двигайся...
ЕК
Елена Киселева
Я на интервальном уже три месяца, ушло 1, 5 кг.
Това
Ну неплохо.
Максим Maximus
диета, спорт. Но можно безответно влюбиться)
Димон Димон
Так..значит....неделю не жрат.....ой кушать !!!!!
Похожие вопросы