ну моя девушка меня как то заколебала с темой похудения не ела в день почти ничего я из за этого на неё чуть ли не кричал:-( я ей сказал давай ешь как ела но с условием что каждый день ты делаешь упражнение на пресс 40 раз,приседаешь 30 раз и пробегаешь не меньше километра:-) она за неделю 5 кило скинула:-) ей понравилось и она теперь пресс 60 раз делает и 50 раз приседает:-) бегает так же километр только я ей посоветовал увеличивать тэмп

перед едой нужно пищу понюхать несколько минут -тогда насыщение произойдет раньше с фиолетовых тарелок меньше хочется кушать плюс пару яблок или пару стаканов воды перед обедом а после еды ни в коем случае нельзя ложится или сидеть сразу в жир отложится переедать нельзя если тяжесть в желудке несколько минут пожевать резинку никакой диетколы литрами сладкое и мучное раз в неделю в качестве награды за труд -все

Замечательный способ похудания знаю я. Поставьте себе цель пробежать весной (мы обычно на 9 мая бегали) марафон - 42 км и 195 м. Начинайте готовиться, пробегая в каждую тренировку: сначала 5 км, потом 3, 10-5, 15-10, 20-10, потом 25-15, 30-20, 35-15, 40-20, 45-25. Когда так подготовитесь, бегите марафон. А потом взвешивайтесь! Кстати, есть можно что хочешь!

Всё просто: с утра 30мин.-бодифлекс + 5 упражнений тибетских монахов и целый день пить сырую воду (натощак до 0,5 литра постепенно и так до 2,5л в день), при этом питаетесь, как обычно, но min майонеза(лучше вообще исключить) и газ.воды. Мой период - с мая по сентябрь.Результат:- 7см в объёме и - 12кг.Удачи Вам!

спорт..тело давно уже в порядок привел , если решили скинуть вес ..то знайте , что структура жира м еняется только через пару месяцев, сжигание начинается после физ нагрузок и правильного питания - кушать обязательно !! ни каких голодовок

Ну я особо не поправлялась. Самое главное вовремя остановиться. Набрала пару, трёшку кило, и всё, пора схуднуть. Взвешиваюсь каждый день. Помогает раздельное питание. Ну и знаю, что полезно, а что нет.

трещина слизистой желудка 3 см. через полгода правильного питания со 105 на 84 кг..уже год до 90 набрать не могу...пью пиво бочками и кушаю все подряд, все зависит от обмена веществ....

Я был 92. За Два м-ца стал 66. Как? Совсем мало ел. Много двигался. Пешеходные Маршруты- по 30 км.в день. Спортивные мероприятия. Йога. Полное отсутствие женщин, вина, кина и домена...

Я так обленился что сидел зиму без тренировок. Стал весить 92 кг, купил прорезиненый пояс, и в спортзале с ним, за три месяца вернул свои 85 кг. Без диет и прочей чепухи.

Часть моей жизни прошла в спорте.Я никогда не пользовался препаратами.2 разных типа людей.Одни мышцы наращивают разным способом включая препараты,а я-спортсмен.

5 суток, минус 23 кг сбросил легко: не курить, не есть, почти не пить не спать, хороший горный воздух...памперс, даю совет, в Армию служить идите, там не зажируете

"Давайте поговорим о теме похудания! Какие способы лично вам помогли? И сколько вы потеряли килограммов, и сколько дней это заняло?" Вы это хотели спросить?

Хлеб, молоко. Чай. С сахаром. Рыба на пару или отварная. За пару недель 5 кило как ветром сдуло. Ну конечно и на попе не сидел, а работал. Вокруг станка бегал.

За неделю максимум 3-4 кг по белковой диете... Но говорят, что это вредно всё... Просто жрать надо меньше и исключить сладкое, мучное, солёное...

во первых чаще ходить: заниматься спортом, стараться не есть на ночь, и самое главное есть не по часам, а когда приходит чувство голода

у меня нет такой проблемы.я с утра до вечера на работе и поесть не всегда получается.стабильно 72 килограмма

худеть нужно,когда любимый не сможет донести до кровати,а другой стороны на хрен нужен такой доходяга.

Сухое голодание по четверо суток каждые 7-мь дней и раздельное питание, прогулки 20-30 км каждый день.

12 кг за пол года. Через змену образа жизни и постоянного чувства голода первые несколько месяцев

не жрать после шести!!!!реально работает,через три дня уже чувствуется,проверено на себе!))))