Как повысить кальций в костях ?

Творог есть каждый день,можно использовать различные биокомплексы которые есть в аптеках

рыба, паштет из перепелиных яиц, в молочных продуктах кальция меньше чем принято считать

Побольше употреблять молочных продуктов+таблетки глютамат кальция(мел в чистом виде)

нужно мужу изменить - у него рога расти начнут , значит кальций в организме повысится.

для этого есть специалисты-врачи,которые могут проконсультировать по этому вопросу

перепелиные яйца и в кофимолку,потом лимонный сок выдовить,одну ложку наночь,и усё.

ешьте рыбу,орехи,фрукты-короче питайтесь нормально и дефицита витаминов не будет

употреблять в пищу продукты которые содержат много кальция в первой половине дня

его нельзя просто повысить,его нужно удерживать в костях.и ещё другие витамины(D)

пить рыбий жир...сейчас он в капсулах...и есть много творога...даже 0% -ка подойдет....

Кофе молотый тот самый продукт который помогает пополнению кальция в организме.

скорлупы от яйца измельчи и в день одну ложку, а стоит она в аптеке больше 10тыс.тг

Как минимум пачку творога раз в неделю! Витамин Д или, что еще лучше, рыбий жир...

Есть такая биодобавка кальций общий очень хорошо помогает проверено на себе.

Кушать мел или кальций ) ну и витаминчики. А самое главное много двигаться

У меня свекровь толкла яичную скорлупу меленько и ела, говорит помогает

твердые сыры, творог - там больше всего кальция и он хорошо усваивается

О в интернете так много ответов -вплоть до космических технологий!!!!!!!

Есть молоко с повышенным содержанием кальция, или таблетки с им же..

смотря сколько вам лет))..а так кальцесодержащие препараты после 18.00