как приучить себя к строгому режиму и диете

не вкоем случае нельзя садиться на диету .потом к.л вернуться в двойне.надо поступить проще кушать часто но по чуть чуть от 5 до 9 приемов пиши в день и некаких перекусов.пить больше воды.спать положенные 8 часов .за 2 часа до сна должен произойти последний прием пищи.чтоб еда была инергией для вас а не лакомые кусочки для жировых складок и не вкоем разие не гоняйти себя строгостью будет хуже организму потребуется отдых от десциплины и он сдасца.самое правильное это плотный завтрак.если плотненько поесть утром то потом в течении дня меньше будет потребляться

К строгому режиму не могу приучить себя всю жизнь... А к диете приучила-просто много не жрать! Потерпеть какое-то время,после шести есть только траву(всякие салаты),а потом желудок сужается и уже не требует так много пищи,как раньше...Раньше я весила 87 кг.,а сейчас 70.

КНИГА: МЕТОДИКА ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА Алексей Ковальков написал книгу “Методика доктора Ковалькова. Победа над весом”, где расскал о закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, дал советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.

доведите себя до присмерти, связанной с ожирением и когда у вас останется один шаг, быть может поймете... Но лучше не пробуйте, а сразу понимайте))

это огромный, для некоторых непосильный, труд над собой))) а вообще, не будь тряпкой, собралась и сделала - такая установка))))

Поселиться на необитаемом острове. А если серьезно, нужно иметь стимул для кого и ради чего. И огромное личное желание

для начала просто начать)) и так продержаться пару хотя бы дней, а потом оно уже в привычку войдет

Для начала, нужно развить в себе силу воли. Как это сделать? Читайте специализированные пособия!

Ни то не другое.... если хотите сохранить фигуру....Любое насилие организм воспримет как агрессию

Ой незнаю.У меня с этим проблем нет.Даже наоборот.Просто надо есть часто,но помаленечку.

Когда из зеркала на тебя посмотрит" старуха с косой" Все решится сразу в одну секунду.

К строгому режиму- через систему исполнения наказаний, со строгой диетой-сложнее

Если Вы об этом спрашиваете, то тогда уже никак. Полюбите себя и всё будет как надо.

Никак...Не мучайте свой организм,он умнее нас и если чего-то хочет,это не с проста...

я делаю-это без труда, нужен просто стимул или цель, а главное победить свою лень!

взять себя в руки и уехать далеко в деревню где нет не магазинов не соблазнов

Создайте расписание, внесите в телефон . Пусть пищит через каждые 15 минут

взять кредит ипотеку вот вам и будет режим и диета а также головная боль

взять кредит ипотеку вот вам и будет режим и диета а также головная боль

диета не обязательно,а вот к строгому режиму сама пытаюсь приучиться)