Режим, спать по минимуму возможного. Кант был болезненным мальчиком. Затем он решил, что все болезни приходят во сне. И стал спать по четыре часа в сутки. Болезни оставили его, и он прожил до 84 лет без каких либо болезней. Обломов спал долго, и прожил всего лишь тридцать лет. От лени умер, остановилось сердце, как часы которые забыли завести. Наилучший отдых для всех без исключения и жаворонков и сов с 21 до 3 00. Можно сдвигать это время незначительно. Наиболее важно, вставать за 15 минут до рассвета, лёгкая зарядка, водные процедуры. И не напрягайте себя очень большими нагрузками, от них так же вред как и от безделья. Делайте всё в радость себе и обретёте очень крепкое здоровье.

Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.Больше гулять,меньше стрессов!Удачи Вам!

Я тут приболел было повышенным имунодефицитом и в разгар разболелся зуб
Организм отторгал все лекарства,зубная боль перешла в страшную ангину. чутьне задохнулся. Врачебные уколы не помогали, а вызывали скачки температуры и капсулировались в твёрдые бляшки . Оно Тебе надо? такое или похожее.
Потом у мея прошло и стал опять нормальным человеком, даже алкоголь восприримал

Сироп шиповника и иммуностимуляторы. С последними осторожно. Безопаснее Деринат. Периодически возможен амиксин, при эпидемиях - арбидол, интерферон. И старайтесь не перехлаждатья. Носите шапку и шарф, меньше говорите на морозном воздухе, дышите через нос.

пиво пить...или пену пивную....свежесваренное и слабоалкогольное...по стакану в день....если взрослый и по трети, если ребенок после 12 лет...младшим только пену. с двух лет примерно...проверено на троих

пиво пить...или пену пивную....свежесваренное и слабоалкогольное...по стакану в день....если взрослый и по трети, если ребенок после 12 лет...младшим только пену. с двух лет примерно...проверено на троих

Больше гулять, ходить пешком, посещать сауну ( или баньку) и бассейн. Ну а также слушать природу, т.к нет лучше лекаря, чем она. Летом кушать побольше зелени, а зимой отвары из ягод и трав.

прежде всего следует указать на качественную еду. … Фрукты, повышающие иммунитет - это практически все цитрусовые, в том числе грейпфрут, лимон, апельсин.

Каждый день мыться под теплым душем потом сразу после этого 2 сек под прохладной с каждым днем увеличевать на 1 сек дошла до 30 сек и заново так 2 месяца

У каждого свой подход, здесь нет единых рецептов. Лично мне помогает обливание холодной водой, зарядка, пешие прогулки, продукты с витамином С!

Нет жизни, нет болезней. Жизнь, самая страшная болезнь, от неё всегда умирают... В каждой шутке есть доля шутки, остальное всё правда!

я , например , 4 года как обливаюсь ледяной водой... и могу сказать , что не только не будете болеть , но и пройдут многие заболевания

Лук,чеснок,прогулки,проветривание помещения перед сном ,закаливание ,после душа или ванны прохладной водой обливаться

Заниматься системой П.К. Иванова, и не только можно повысить свой иммунитет,не болеть,но быть успешным, и жить без войны.

Высыпайтесь,занимайтесь физкультурой,кушайте овощи,фрукты и конечно же улыбайтесь,а самое главное не нервничайте!!!

Купайтесь каждый день, ложитесь вовремя. Употребляйте фрукты и овощи больше, воды. И побольше физической активности.

С утра гимнастика.Включить в рацион больше овощей,воды, алкоголь только по праздникам ВЕЛИКИМ ))))) и свежий воздух.

своевременное и чрезмерное употребление весенне-осенних продуктов повысят твой иммунитет(+ некие процедуры)

Есть простые рецепты, но им-то никто не следует. все надеятся на нечто исключительное и обязательно дорогое...

радоваться жизни, исключить вредные привычки, заниматься посильными физическими упражнениями, найти хобби