Как спать 5-6 часов в сутки без последствий для организма?

Question

Нуриман Абдрахманов · Accepted Answer

вообще сон свыше 4 часов вреден для здоровья, поэтому необходимо его прерывать. Пророк Мухаммед да благословит его Аллах и приветствует, научил нас читать намаз утренний, ложитесь спать под утро до рассвета просыпаться на молитву потом после рассвета (очень важно!) можно поспать еще пару часов даже один час и здоровье в норме...

Dimid Urban_Style · Answer

на сколько я знаю организму положен отдых на 8 часов.если ты решил спать меньше то перед сном нужно лечь на спину и несколько секунд продержать глаза закатанными таким образом ваш сон будет очень крепким

Юрий Мышковский · Answer

Македонский пытался разгадать эту древнюю загадку - как обходиться без сна. А все гораздо проще... Иисус не даром два пальца показывал... к нёбу, во рту... Это рвота. Очистка организма.

Ksenia Borkovskaya · Answer

лежа. на ортопедическом матраце.с удобной подушкой. а ну и ноги, должны быть в тепле. какие тут могут быть последствия? самое оптимальное колличество времени, для сна.

Сергей Геннадиевич (Краснодар) · Answer

У меня нет последствий уже много лет! )) Режим у меня такой. А если больше сплю, то наоборот разбитость чувствую и голова побаливает весь день.

Ирина Дымова · Answer

А это не плохо спать по 5-6 часов. Главное чтобы сон нормальный был. Этого в полне может хватить нормальному , здоровому челу.)

Ильнар Мингазов · Answer

Приподняв ноги выше горизонтали туловища, что придаст больший приток крови в мозг, следовательно он быстрее отдохнёт.

Сергей Нененко · Answer

Главное, чтобы время сна было кратно 90 минутам! Так утверждает современная медицина! И спите , сколько вам не мешает!

K.s.k. · Answer

Это если организ очень крепкий,а вообще лучше беречь себя с молоду,чем потом восстанавливать утраченное здоровье

Алсу Мирумарова · Answer

о каких последствиях вы говорите, 5-6 часов я думаю это нормально. Кто рано встает, тому бог дает.

Татьяна Ермакова · Answer

С утра медитировать, давать установку на день..Вечер в спокойствии.День без перегрузок

Лилия-Анастасия-Матрона Галущак · Answer

просто,я сплю 3-4 часа в сутки и мне хватает,но у каждого человека свои био часы.

Елена Овчинникова · Answer

так не бывает. Потом за все придется расплачиваться самым дорогим-здоровьем

Ольга · Answer

Я так всё время сплю. Практически всё нормально. Надо только привыкнуть

Наталья Маркевич · Answer

меньше кушать на ночь и не злиться, выкинуть из головы все плохие мысли

Анна Фомина · Answer

Ложиться спать в 22 часа, так как самые значимые часы для сна с 23 до 01 ч

Петр Козьяков · Answer

ну бывает когда в нете засидишься а утром на работу да ничего вроде

Александра · Answer

ты, что он только благодарен будет, что хоть столько ему перепало

Дмитрий Защекин -Ведров · Answer

Таблеточки есть в ближайшем ночном клубе спроси там помогут.:-)))

Ботагоз Пернекулова · Answer

человек должен в сутки спать 7 часов. надо спортом заниматься