Кто умеет выполнять шпагат?

Ну эт понятно, если бы я могла - то просто бы у Кабаевой спросила совета, вот может тут хто есть)))

Ну ничего себе вы тут разошлись))))

В.Высоцкий..Сказали-разойтись,я разошёлся то есть расходился..

я без комплексов.не стесняюсь..а что не понять..что ты не тело-ум-тьма,а Душа в теле доме разум свет,а тупишь на ум тьму??что ли??а

Мда, видно в дурке кого то недосчитались....

А что ты ещё-можешь??ччто бы на куски не разлетется???

Не за что, мэм! Капитан Очевидность!))))))

как долго держишь растяжку?

По-разному, а ты? Большее - 20, ну изредка 25 минут, а то и меньше бывает

тогда у тебя больше шансов чем у меня. я делаю комплекс упражнений и тянусь по 2 минуты каждое

Я не во всех упражнениях задерживаюсь в растяжке)))

ладно, пусть получится и у тебя и у меня

??? ТОГДА УЖ - НЕЧТО...

Не прививайте мне комплекс неполноценности)

??? Это я - в свой адрес, вообще-то... назвался НЕЧТО... В качестве лёгкого самоуничижения...

советчик с меня никакой ,я смотрела видео игоря фреша ,и было желание ....

Подскажете способ растяжки тазобедренных мышц?

как успехи?

Прогресс есть, но пока еще не очень. Ищу эффективные способы растяжки

Мне советовали сидя на одной ноге,вторую ровно тянуть вперёт

вроде эфективно

Но я хочу для тазобедренных что нибудь

узнаю напишу

Наталья, тогда, возможно вы совет дадите?

ЭТО Я ДОЛГО ТРЕНИРОВАЛАСЬ)ДАЖЕ ТРАВМЫ БЫЛИ))))))))))

Мне нужно хорошее упражнение для растяжки тазобедренных мышц, или как их там...)))

Главное верить ,что сможешь

По растяжке тазобедренных мышц. Какое упражнение лучше?

складки,полушпагаты помогают

немного разогреть мышцы, потянуть и ву-аля!

Нет, я просто ищу людей которые смогли бы дать совет в этом деле

Ваши советы начинающим по растяжке?)

терпение и настойчивость

профессионалы

нет

Не знаю. Всегда умел. Лет с 12 точно)