После новогодняя тема. Есть у кого то личный успешный опыт похудения? Что конкретно делали? Диета, спорт, голодание?

Не после НГ, а просто сбрасывала вес. Минус 16 кг за 4 месяца. Без особого напряга. Уменьшила порции и калорийность еды (жирное, жареное, острое - убрала). Не ела белый хлеб и сдобу. Из сладкого- 2 конфетки в день. Ела мясо, рыбу, овощи. Пешком много ходила (я это вообще люблю). Ну и каждый день по 20 мин. физ. упражнений на свои проблемные зоны. И то из месяца упражнений у меня неделя выпадала - по причине м-ций (нельзя было вообще физ. нагрузки, такой организм).

Интересный факт, подобные вопросы стали всё чаще встречаться... Это понятно.. Праздники... на то они и праздники... Уже отвечал. Но не поленюсь ещё раз ответить. Всё Вами перечисленное приветствуется. Из своего личного опыта. Диета. Исключаем из рациона мучное, мясо ( особенно жаренное) сахар, алкоголь ( сколько можно, дайте печени отпуск) . . Ужин состоит только из фруктов и овощей.

После первого развода ничего есть не хотелось. В результате на 30 кг похудел. Все костюмы на мне просто висели. Потом, по мере отхода от стресса, начал питаться, и всё набрал заново. Много лет спустя сел на диету по собственному желанию, на заварные каши. Результат - убыло 25 кг. Потом всё наверстал, даже с прибытком.

Белковая диета.Или кремлёвская.Очень комфортная.Есть только белки и очень дозировать углеводы.В результате организм начнёт из жира добывать эти самые углеводы,и вы начнёте худеть,т.к.жир - это спрессованые про запас углеводы.Как-то так.Я понятно объяснила?

Ограничение в питании. По своему опыту понял, что голодание ничего не дает, весь жир уходит через спорт, т.е. физические упражнения. В интернете миллион наглядных примеров. Ну и конечно гены... Мне легко об этом говорить, я из породы "гончих"... )

Следить за тем что едим. Следить за качеством продуктов. Считать калории ( не более 1200 ккал в день). Считать белки жиры углеводы 9 (не более 100гр в день каждого). И побольше физических нагрузок. У меня опыт успешный - за три года минус 30 кг.

Откажись от тортиков,пончиков, За фигурою следи, Меньше езди, всё ходи! Чтобы формы не обвисли, Особливо спереди! Чтобы талия была, Жиром чтоб не заплыла, На ночь только хрен да редька, Да любовные дела!

Я не обжералась) единственный вариант это потребление калорий должно быть меньше чем расход и это должен быть образом жизни. Сегодня переели, завтра поголодать можно или на кефире посидеть

вот каждый год, каждый праздник и каждый отпуск одно и то же ... убиваться бухлом и обжорством, а потом героическими усилиями бороться с весом и изъянами фигуры. Может, проще предотвратить?

Когда я четыре года назад начал каждый день ходить бодрым шагом по 5 км в день то весил 93 кг, через год вес уменьшился до 82х кг. Теперь стараюсь держать его и каждый день просто хожу...)))))

Диета?
Диета нарушает баланс в организме.
Спорт?
Спорт очень сильно повышает аппетит.
Голодание?
Голодание приводит к перееданию через какое-то время и к ещё большему набору веса.

Самый надежный, ходьба по 3-4км в день для начала и постепенно увеличивая до 5-7 км ежедневно, за 2 года 20 кг похудел при этом не ограничивая себя в еде.

Я толком не могу сказать но заметил что лимонады и мучное типа пирожные прям очень даже))) У меня конституция тупо не позволяет)) Не в коня корм))

Я и не жрал столько чтобы похудеть. В середине декабря мой вес составлял столько же, сколько и сейчас. Просто живи по распорядку, и всё !

был такой опыт-минус 35 кг за полгода....держался 3 года,но сорвался а сейчас вес на 20 кг больше первоначального....короче,полный пипец

ничего не делал просто вставал со стола с чувством лёгкого голода, раньше было 117, а щас 78, и это уже года 3. Рост 180

Я и ненаедался! Отметил и спать лёг! А что осталось потом добил 4ого днюху отметил, а на старый новый год шашлык в голову забил.

Двухнедельный запой. Не рекомендую это средство. Но оно очень действенно. Сразу брюха нет и размеры на две единицы меньше.

проще есть по потребности когда хочешь.. а не завтрак обед ужин когда жрать не охота а надо.. и будет вам форма)) проверено

Я в 16 лет начал заниматься зарядкой. Утром отжимания, пресс, приседания, гантеля. Вечером то же самое. Больше пить воды