Как успокоить мандраж во время выступления перед большой аудиторией?

можно выпить успокоительное... или аутотреннингом заняться... Или снизить важность (что в общем то же самое) ))

взять себя в руки и не думать о том, что все на тебя смотрят. и получать удовольствие от того, что делаешь

Отказаться от настроя снискать одобрение. А, в идеале, вообще, уйти от важности мнения о себе со стороны.

Я В ТАКИХ СЛУЧАЯХ говорила себе - передо мной такие же люди, они не хуже и не лучше меня.... дело привычки))

меня учили прибегать к аутогенну....,ещё применяют глицин,но это химия хотя и безвредная,лучше первое

сосредоточить внимание на обеих ладошках одновременно или выполнить упражнение---дыхание розы..........

Кто как: или выпить, или почаще выступать, или самовнушение, или выбрать одного в зале и к нему вещать

Будучи комсомольцем толкал речи, но это было очень давно. А сейчас и не знаю как с этим бороться.

есть такое упражнение,напрячь всё тело и сразу абсолютно также расслабить и так несколько раз

я не умею..всегда волнуюсь..))хотя всегда накануне провожу репетицию..перед малой аудиторией)

Смотреть поверх голов в выбранною точку или выбрать одного человека и вещать для него.

выпейте успокоительное, а если будете выступать часто, мандража не будет, привыкнете

ПРИНЯТЬ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ,ВЫБРАТЬ В АУДИТОРИИ ОДНО ЛИЦО И ОБРАЩАТЬСЯ В ОСНОВНОМ К НЕМУ

Выпить валерианки:-) вдохнуть и выдохнуть несколько раз,сосчитать до 10 медленно:-)

Да никак! Это уже потом, когда сосредотачиваешься на выступлении он проходит)))

Нужно быть толерантной всегда без разницы большая ау............ или маленькая!!!

Есть книга Дейла Карнеги,там есть материал,посвященный Вашему вопросу.

Найти в зале какие-нибудь одни внимательные и доброжелательные глаза)

Обычно советуют представить публику в кальсонах либо вообще неглиже.

Никак. Выходишь на сцену - и его как не бывало. Если ты, конечно, профи.