Как успокоить мандраж во время выступления перед большой аудиторией?

смотреть на одного человека и думать что выступаешь только для него

100 грамм коньяку... и "есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на МАрсе...")))

Я не знаю, у меня у самой не просто мандраж, а страх перед аудиторией.

взять себя в руки....успокоится...и думать о хорошем....это мое мнение

вдох через нос.. задержи дыхание сек на 8 выдох полнейший.. и вперед!

часто вдыхай носом и медленно выдыхай ртом,губы сделай трубочкой

выберете лицо в зале и ему говорите. на аудиторию просто плюньте

Представлять,что они все маленькие дети и сидят все на горшках.

эта техника в подробностях представлена в "Карнавальной ночи"

подумайте о последней минуте своей жизни и сравните, что хуже

посмотреть на себя в зеркало и сказать " у меня всё получится"

валерьянки капель 30 будешь спокойна как гиря маринованная

Нужно просто полюбить аудиторию......другого средства нет)))

Смотреть на кого-то одного в зале или вообще поверх голов)

смотреть между аудиторией выбрав точку на стене напротив

чаще выступать,потм будет система и не будете переживать

Да этого в интернете полно, ... "Король говорит" посмотрите

нужен психологический настрой. Сама с этим сталкивалась

мне помогает смотреть не на людей а на стену позади них!

выберите среди них одного человека и рассказывайте ему