как выбраться из депрессии, чувства отрешённости и постоянной грусти без особой причины?

Каждый человек приходит в эту жизнь один, живёт один и уходит из этой жизни один. Всё что тебя окружает, может на тебя только воздействовать и провоцировать. Но выбор, делаешь лишь ты сома, как на это всё реагировать. Женщина и настроение, тесно связаны между собою. Начинай с малого, по чаще вспоминай самые лучшие ситуации в своей жизни, желательно забавные. Если есть возможность, купи себе что нибудь по мелочёвке, сходи куда нибудь и т. д. Самое главное понять, что ты одна такая не неповторимая, а всё что тебя окружает это всё для тебя. Сделай коллаж, из красивых для тебя картинок и повесь на видное место. Учись быть, с сома с собой, радоваться самой себе и любить себя. Всё что тебя окружает, это большое зеркало! С чем ты к нему подойдёшь, то и получишь в ответ! Самое главное постарайся всё в своей жизни упрощать - ведь в простоте истина, а в истине заложено счастье! ...

Сменить образ мышления. Не поддаваться на провокации отрицательных мыслей, постоянно отвлекать себя от них. Надо чем-то себя занять, хоть походами в магазин, хоть чтением, хоть просмотром фильмов, хоть спортом, хоть работой, хоть заведением себе зверушки, хоть познакомиться с кем-нибудь. Главное не сидеть сложа руки и не винить весь мир в том, как тебе плохо. Можно заняться творчеством: рисовать, танцевать, вышивать крестиком, петь, сочинять ( пусть маленькие рассказы или стихи, а может быть даже музыку). Вариантов как распорядиться своей жизнью множество. Жизнь такая короткая, неужели надо тратить её на печаль?

Анечка, для начала попробуйте попринимать Новопассит!... выспитесь! потом почитайте (в Инете можно найти!) добрые, весёлые книги-Виктории Токаревой, Михаила Зощенко, И.Ильфа и Е.Петрова... Можно посмотреть комедии Гайдая, Данелии, Рязанова... Сами себя "вытаскивайте" за волосы, как Мюнхаузен себя из болота вытащил!... Через это почти все прошли! Не вы первая! И вы пройдёте обязательно!!! Жизнь прекрасна!!!

Оденьтесь по погоде, чтобы было комфортно, сходите в парк, если живете в городе и просто понаблюдайте за людьми. А еще лучше, если есть большие деревья, старые -обойдите каждое и включите фантазию. Вы увидите на нем столько персонажей, что улыбка ваша с лица не будет сходить, ловя улыбки тех, кто вам улыбается с дерева. Потом обнимите его, прошепчите -БЛАГОдарю и все пройдет!

нужно переоценить полноту жизни,например сделать что то экстремальное и захватывающее (прыжек с парашутом,прыжек с моста на резинке,катание на атракционах по типу американских горок) вобщем нужно перестать скучать и найти себе хобби

ляг расслабся выровняй дыхание ( дихание напрямую связанно с эмоциями те с мыслями) диши ровно постарайся не думать ни о чем кроме дыхания .Поймай кайф от того как вентилирует воздух в лехких. ТРЕНИРУЙСЯ ТАК РАЗ В ДЕНЬ КАК МИНИМУМ.

Если Вы считаете,что у Вас депрессия(а это серьёзное заболевание нервной системы) надо обращаться к врачу.Полежать в клинике неврозов и т д.А просто скуку,тоску-надо лечить общением с хорошими людьми,прогулками.Активным отдыхом.

Просто подумать о том, что другим гораздо хуже - зайдите в онкобольницу или в реанимацию или посмотрите на инвалидов без рук или ног? Вы бы хотели этого? Или у вас хуже, чем у них? Жизнь дается один раз!!! Так и радуйтесь этому!

Ну Ты даешь... и когда все успела? Ты, однако, деятельная девочка - бросай эти перья, заканчивай школу и иди в ВУЗ учиться, пока по кривой дороге не пошла, а то проводники найдутся ... улыбнулась и пошла дальше ...

вспомни что вам нравилось раньше-вязать.читать. поделки. кулинарить..вот и займись=силком-каждый день по пол часа-час- 2-3- и не заметишь как хондра сбежала-она ленивых не любит!

Ну, если это не патология, то рецепт даже боюсь вам говорить, а то меня тут ещё за пропаганду депортируют. Но, все его знают этот рецепт. Обычно в праздники им пользуются.

Режим дня плюс правильное питание и правильное умонастроение плюс хатха йога с медитацией плюс духовные практики и все.Одним словом работать над собой а не запускать себя

Причина есть не удовлетворённая потребность . Первое осознать какая потребность , второе либо удовлетворить её, либо понять в чем трудности удовлетворить эту потребность

Характер не изменишь, меланхолик не превратится в холерика никогда. Правда, можно ослабить депрессию трудом, делать всё, чтобы не было праздного времяпрепровождения.

Лично у меня...два месяца запоя...потом бурный и бестолковый роман...потом бросил курить и вернулся в себя!!!!....Правда сутки в потолок глядел.... ...ну ничего!!! Помогло!!!

Депрессия...как началась....так быстро и закончится....потому что кофе ....камин...много кофе и вкусные круассаны ....и теплые любимые люди рядом...и скоро...НОВЫЙ ГОД....

Едааа

Сочувствую...даже не знаю,как тут быть?У самого бывала депрессуха,но это по своей причине,так я от неё капли принимал и таблетки такие есть,Ксанакс называются.

Найти эту "не особую причину",отпинать её по полной,получить моральное удовольствие(да и физически расслабиться) и с чувством выполненого долга жить дальше

Для начала заняться физической работой,мышцы вырабатывают эндорфины(устраняют депрессию и повышают жизненный тонус)А дальше найди цель и вперед с музыкой