Как бороться с бессоницей?

глицин.теплая ванна...душистая...теплое молоко можно с медом...тихая музыка...открытое окно...мягкая постель...мечты ...

Пока не спится - заняться чем-нибудь полезным и приятным. Не так страшна бессонница, как волнение по этому поводу.

не думать о ней...выпить гарячего молока с медом. у..крыться и все время думать:КАК Вам приятно)))в жизни ВСЕ-ОК)))

Как не странно мне помогает свежезаваренный чай с сахаром и несколькими каплями бальзама, можно с лимончиком

20 капель настойки валерианы +столько же настойки пустырника в 20 капель воды - перед сном и никакой борьбы

хм... медитацией??? вообще есть другой способ, но я не вижу сколько тебе лет.... поэтому отвечу медитацией))))

Рина Васильевна Зелёная дала превосходный рецепт: "Считать до трёх. Максимум, до половины четвёртого..."

не знаю, пока я работаю, я не замечаю как проходит ночь, вроде только глаза закрыла - уже будильник орет

Снотворное в помощь! Задавайте следующий вопрос: Подскажите снотворное которое может слона сложить!

Сама страдаю. Гулять надо перед сном на улице, принимать травки успокоительные. мёд с молоком пить.

принцип дзю-до: "поддаться, чтобы победить" расслабьтесь и пусть бессоница думает, что выиграла...)))

упорно стараться не спать), бессоннице будет не интересно с вами, и она через несколько дней уйдёт.

Выйти на улицу, побродить по морозу часа 2 и ее как рукой снимет. А еще лучше поработать физически.

Не знаю... Последнее время так выматываюсь, что отключаюсь как только голову до подушки донесу....

Во время бессоницы, Илья, полезно, напри мер, мыть пол до тех пор, пока не уснёшь (прямо с тряпкой)

У КОМКА НЕ ТОРЧАТЬ ЗА ДВА ЧАСА ДО СНА И В РЕЖИМ ВХОДИТЬ СРОЧНО ...ПИТАНИЕ ОТДЫХ ЗАРЯДКА )))..удачи...

сонопакс выпей, так вырубит, что о бессонице 100% забудешь. 2 таблетки и сутки сна как ни больше))

не провадите больше время вы интернете и дышите прежде чем спать пол часса свежим воздухом

Возьми месячный план работы на дом, с тем чтобы сделать его за ночь. Через полчаса уснешь.

Ложка меда на стакан теплой кипяченой воды...помогает...Здоровья! Сон без бессонницы!!!!!!!!