как с паникой справляетесь?
Слушаю отчёты губернаторов нашему президенту, вчера например отчитывался Врио губернатора Рязанской области. Я сразу начала гордится страной, где я живу и конкретно Рязанской областью. Позитивнее отчётов губернаторов в настоящее время ничего нет. УРА!!!
урааа!!
Спокойным дыханием: вдох носом, выдох медленный ртом, задержка дыхания 2-3 секунды. Выпиваю стакан прохладной воды маленькими глотками. И слушаю спокойную музыку - релакс. Заменяю плохие мысли на хорошие.☺
а как возможно не думать о белой обезьяне
Не сразу. Просто перехожу к делу. Думать начинаю, что надо сделать, варианты прикидываю, даже самые абсурдные, анализирую, ищу выход. При этом успокаиваюсь. Всё встаёт на свои места.
А с чужой паникой справляться приходилось?
По работе. Не уверена, что это можно назвать паникой
Да и я бывает путаюсь. Паника, истерика, неадекватная реакция.. поди разберись. А может розыгрыш?
Голова должна быть холодной, сердце - горячим, а руки - чистыми - говорил Ф.Э.Дзержинский, применимо для чекистов, а я была женой чекиста 20 лет. Голова так и осталось холодной всегда
Да никак. Надо не бороться, а принять. Осознать, что ты в панике. И начать проговаривать про себя каждое ощущение - типа "я чувствую страх" или "я злюсь, что это мне мешает" и т.д.
В своё время с паническими атаками , связанными с перестройкой организма...в молодости справилась путём осознания.....а при стрессовых ситуациях..у меня паники нет.......
Не паникую. Вдох-выдох. Стакан тёплой воды. Переключаюсь на действие, которое требует концентрации. Или, напротив, механическая работа.
действие требующее концентрации - правильно
пока не горит,не паникую ,начинает гореть, вызываю МЧС вижу хватают гречку ,иду в магазин и покупаю пачки две гречки в запас .
Не обращать внимание, знай что ты появился на этот свет развиваться а не обогащаться это почему то многие забыли про это.
при чём здесь обогащение
Я говорю что люди потеряли себя в материальном мире, те кто не гонится за имуществом тот и не нервничает и не подаётся панике.
Да уж как-то справляемся)Стараемся без паники обходиться.Но как это на самом деле происходит,видно только со стороны.)
Не паникёр, но поволноваться приходиться...стараюсь найти выход их сложившейся ситуации или смириться...)
У меня на днях была, медведя встретила, в грибах, я поняла что до этого ни разу не паниковала.
убежали? от медведя
Убежала, общаюсь с этого света
Как то не паникуют...решаю проблему конструктивно...только потом приходит чувство страха
если решили проблему то страха уже по логике не должно быть
Наверное позднее включение эмоций))
Страх после события бывает
Старик, не завидую вам... Всяк бывало, а на стену не лез со страху, в штаны не накладывал...
Стараюсь быть осознанной. И чем серьёзнее ситуация, тем больше я сконцентрирована.
это так хочешь и пытаешься но удаётся бывает нелегко
Да как ВДВешники справляются.....В момет себя в руки.....а там пусть подходят....)))
в момент что ли?
Нуу....так учили...)))....Мне сейчас 66 а позввал сосед помочь, я тут как тут...)))
Зависит от того, кто рядом. Если друзья-пьем, если одна- сама себя успокаиваю
Не обращаю внимания,потому, что если на всё обращать и сума сойти не сложно.
на что не обращаете внимания?
На панику вокруг всего вокруг происходящего.
Стараюсь не суетится ,жду когда пройдет паника, тогда принимаю решение.
не поддаюсь, успокаиваю себя, говорю, что в панике будет хуже - помогает