Работа сидячая, в свободное время сижу у компа в инете, необходима физическая разминка, скажите как улучшить здоровье при таком образе жизни?

Question

Тая Харламова · Accepted Answer

Чтобы избежать негативных последствий постоянной обездвиженности, можно обеспечить офис спортивным инвентарем. Полезными будут настольный футбол, хоккей или теннис, дартс, или даже небольшая зона для мини-баскетбола. Получасовая разминка в обеденный перерыв компенсирует часть вреда, приносимого постоянным сидячим положением.

Андрей · Answer

Турник и брусья тебе в помощь, а также каждодневная утренняя зарядка, качание пресса, развитие гибкости позвоночника (есть множество упражнений, набери в интернете)

♥Morskaя_Volna♥ · Answer

Ходите в тренажерный зал по выходным. Если нет возможности, то делайте зарядку. Ешьте побольше фруктов, овощей. Гуляйте по вечерам.

Рим Рахимович · Answer

такая же проблема, я даже иногда хочу сменить работу на физическую.может качалка,я бы в баскетбол поиграл бы.после работы

Зайтуна Халикова · Answer

увеличить физические нагрузки, дрова поколоть, пол помыть,землю вскопать и т.п. ...это всё помогает улучшить здоровье

Наталья Чеглакова · Answer

В свободное время обязательно сидеть у компа. В мире много других интересных вещей. так и гемморой в гости придет

...rita Nagaeva...))) · Answer

Оторвитесь,пожалуйста, от кресла......и займитесь спортом..... в комп подождать может...не уйдёт от вас)

Татьяна Бубликова · Answer

Бегай по утрам делай гимнастику ходи на тренажеры в бассейн В выходные поезжай в лес за грибами

Николай Жуков · Answer

сам такой Делаю зарядку Не ленюсь много ходить Советую спортивную секцию или тренажёрный зал

Вадим Журавлев · Answer

Максимально далеко ставить машину от места работы или добираться пешком - вот разминка.

Владимир Топчиян · Answer

даже не знаю,я мастер мебельного цеха,и сидячей и бегатни хватает по самое не хочу

Ольга Кузьменко · Answer

Свободное время проводить в любом другом месте, но только не у компьютера :)))))

Настёнка &quot;&quot;&quot;&quot; · Answer

ээээээ ну наверно работы должна быть спортивная вот я например конькобежц

Галина Маликова · Answer

танцы на завтрак,танцы на обед,танцы на ужин вот и весь секрет :)

Ксения Зеленская · Answer

наверное утро начинать с зарядки и на работу пешком ходить

Лидия Абдулаева · Answer

есть специальный комплекс статических упражнений

Валентина Францевна · Answer

трясти чаще попой сидя или стоя не имеет значения

_Crayzu_ *pocuk* · Answer

берешь комп кидаешь в окно решение само придет

Ольга Федосеева · Answer

Зарести любимую женщину! Лучше с ребенком!!!

Мариша Князева · Answer

в тренажерном зале можно улучшить здоровье