что делать с приступами паники перед сном ?

считалочку прочесть ,собирайтесь мои мысли в кузовок , запирайтесь мои мысли на замок а когда придет пора вставать разбегайтеся опять может поможет

чай зеленый с мятой и мелисой, правдаменя от калмыцкого в сон тоже клонить не плохо, заодно и кушать не хочется, не могу на голодный желудок спать

успокоится или медитация или лекарственные средсва(пустырник,валериана,чай с медоми др.)посмотри в интернете приступы паники и что делать

Молитва. «Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей» (Исаия 41:10).

громкая музыка действительно забивает все мысли. Прочитала Ваш ответ, не согласилась мысленно. А потом вспомнила, что со мной такое было

Если Вы ещё маленький - спрятаться у мамы под мышкой. А если уже взрослый - выпить бутылку водки перед сном.Всё будет по барабану.

Не спать в аьсолютной темноте, почитать что-то позитивное, несколько дней попить валерианку с пустырником по 20капель (каждого)

Сделать несколько глубоких вздохов и постараться успокоиться. Убеди себя,что ничего страшного не происходит.Помогает.

Выпить успокоительное валерьяночки например или попить чайку с мятой и медом молочко с медом успокаивает говорят

Петь песни и по-громче! Тогда у вас за стеной соберется столько соседей ,что засыпать одному уже будет не страшно.

Сделать теплую ванночку для ног, выпить чай с мятой или мелисой, думать о хорошем, на ночь не смотреть негатива...

купите лавандовые свечи:))) они помогают релаксировать и спокойная музыка вам поможет....и никаких новостей:)))

Отчего у вас это ? Я,конечно,хотела бы пошутить на эту тему,но боюсь сказать что-то невпопад или обидеть вас..

почитать хорошую книгу например о любви короче ни о чем сейчас их много так что ибез паники глаза закроются

Выключите свет, сядьте на пол, поставьте перед собой зеркало и смотрите в него. приступы сразу испаряться.

не надо ничего бояться.... Зажмурь Чибурашка глазки, ушками прикрой, съешь луковичку и ложись скорее спать

Включи любимую музыку, воспоминания от нее должны быть нейтральными. А потом ты можешь считать баранов.

Поругаться с родителями. Во-всяком случае, моим сыновьям такая стратегия помогает спокойно уснуть:)

три раза сковородкой себе по башке и кусок масла сливочного себе в правое ухо - выручает на раз-два!)

надо успокоиться сночало ровно дышать и превести свой мозг в порядок думать очем не будь о хорошем