что делать с приступами паники перед сном ?

мы не знаем где предстоит засыпать= может быть подальше от клеток с тиграми?

Прогулка на свежем воздухе поможет, и капельки успокоительные перед сном

Ой рядышком кого нибудь положить и активно отвлекаться от всего негатива)))

отвлекаться от пугающей ситуации и думать о приятном ,хорошем или веселом

ой снова ты со своим вопросом (дежавю) проверить постель на предмет паники

больная тема... всё перед сном передумаю, чаще жалею о резко сказанном днём

дуй на большой палец руки какаято мышца расслабляется и спокоен попробуй

не знаю у меня тоже самое ложусь спать и вдруг прям заснуть не возможно!☻

Много вариантов. Я свои проблемы обычно заедаю. Хотя, это не рекомендуют.

завести кошку или собаку или, на худой конец, жену одну или более одной...

....замените на другие приступы...например на приступ оргазма...)))))))))))))))))

у меня та же беда...я пытаюсь себя вымотать так,что бы просто вырубиться

это сосудистая дистония...лечите сосуды....чай сладкий на ночь выпейте))

Попейте афабазол-мне помогло, но нужно с врачом проконсультироваться

Неужели дожил до возраста когда согласие женщины вызывает панику---

Выпейте пустырник,или валерьянки и когда ляжете спать считайте до 100.

ВЫпить молока теплого, принать постепенно горячую ванну и лечь спать

А паника по какому поводу? Может энурез? Тогда нужно надеть памперсы.

психиатр если это связано с какими то событиями. Это не страшно....

успокоиться и заснуть с мыслью, что завтра будет лучше, чем вчера