Ну что могу сказать, я сплю всегда не меньше 10 часов, а зачастую 11, т.е. прихожу с работы в 18:30, по режиму: готовлю еду на завтра,вещи в стирку,кормлю кошек,убираю туалетик,закидываюсь под душ,смотрю минут 40 какой-нить сериальчик и спать. Перед сном обязательно проветриваю комнату, а вечером не ем, потому что от усталости неохота... Просыпаюсь в 7:40,умываюсь,одеваюсь,беру себе бутер и термос с чаем в электричку и на работе я к 9:00, на работе ем всегда разное, часто от лени просто варю овощи на гарнир и курицу либо мясо или язык.. Кофе вообще не пью, у меня если давление выше 110 поднимается мне сразу плохо становится, а вот 80 на 60 для меня в самый раз, правда зеленый чай тоже усугубляет и понижает давление, что неприятно. Алкоголь в принципе не пила и не пью, курить тем более не хочу, ведь курильщики даже в лютый мороз на улицу бегают, а мне вечно холодно, температура в нормальном состоянии 35.5 или 36.0 Я вот не знаю как чистить кишечник правда..

про чистку кишечника можно найти в инете -набираете в поисковике "очищение кишечника по Малахову". Там все будет.Мы с мужем это давно практикуем. Хорошая вещь, советую....Режим у вас вроде бы нормальный. А вот рацион похоже бедноват на витамины. Постарайтесь перейти на легкое мясо: птица, рыба. И включите в рацион фрукты и овощные салаты немного, горячий травяной чай(шиповник, мята, липа). А также неплохо бы какую - то небольшую гимнастику, чтобы кровь погонять; сауну иногда или просто горячий душ, чтобы пот пробрал. Это хорошо очищает кровь и лимфу. У вас много холода в теле. Поэтому мерзнете и хотите спать. Холод нужно выгонять теплом.(чай с медом, сауна, душ, гимнастика)... А молоко, кисломолочное что-то пьете? Из кисломолочного лучше всего простокваша и ряженка. Можно еще Активию Натуральную(с бифидобактериями).НЕ кефир. Там дрожжи. Дрожжи нельзя.А молоко надо пить только горячим....я сталкивалась с этой проблемой. У меня сонливость была от переедания также. За этим нужно следить

Ух ты! Спасибо за совет! Действительно не задумывалась над тем, чтобы так сделать... Особенно по поводу горячего душа или сауны.. Обычно сильно горячий не делаю, а в сауне была последний раз лет в 10... а еще кисломолочку вообще не пью из-за неприязни, но раз надо... эх... А вот витамины я пью, Витрум.

Здорово! Желаю поправляться!).... Кисломолочку много пить не надо, хотя бы по стакану через день, в теплом виде. Если что -пишите, будем дальше разбираться!Обнимаю с теплом!)

Спасибо за заботу))) Прям так приятно сразу стало ^___^ И Вам побольше тепла желаю, и физического и душевного

)

=)))

Поделитесь впечатлениями? А то бывает - на одного оказывает впечатление, а другому всё равно. Вообще, чего только народ не читает и не слушает, вот так через спрашивалки и я узнавала, кто чем интересуется, странно, но в основном, женщины ищут понимания и смысла жизни.

Ага, я уже даже компрометирующий вопрос на эту тему написала даже. А меня вот не особо это волнует. Мне скорее интересно чем живет народ) Это можно увидеть по моим вопросам =)))

Да в общем то все живут одним - побольше заработать, красивее жить, получше покушать, а остальное по состоянию вашей души

Не скажите, порой встречается такой контингент от которого волосы дыбом =)))

пока не встречала, кроме, пожалуй, зацикленных на сексе недоумков

Да вот мне кофе нельзя, давление выше 110 поднимается и плохо становится, а энергетики уже давно не работают, а усыпляют(

Тогда рано ложись спать!!!

ну я и так в 22:00 стандартно уже сплю...

На любой работе не позволят спать =___= Я сплю по 10-11 часов и все равно хочу спать...

тогдаа... болезненная)... к врачу в припрыжку

Ага, особенно когда работаешь по будням =___=

подстава, однако... попробуй вызвать отвращение ко сну

Это тяжело дается, я сон люблю больше еды или любимых занятий...

хм... спящая принцесса - это ассоциация... жди принца тогда)

Да я уже дождалась.. Уже давно замужем х)

Насколько я поняла он продается в аптеке, а не на рынке...

возможно и в аптеки . я эту культуру сам выращивал.

Забавно) А у меня хлорофитум да кактус х)))

Не только =(((

Что так рано на работу получается встаете что потом весь день спать хочется, или как?

Да нет. Я просыпаюсь в 7:50, а ложусь в 22:00..

Блин ну я не знаю, если бы я столько спал я был бы самым выспавшимся человеком на земле наверное. Ну кстати здесь возможно с нервами может быть связано, может быть нервничаете часто, ну и нервная система не успевает восстанавливаться. Ну это как вариант, а там уже кто его знает...

Я вроде ко всему по-философски отношусь, нервы только с мужем бывают связаны, но он не часто дает повод, так что даже не знаю..

Ой, а мне так холодно прям озноб колотит... Хотя такое мучение, по идее, должно пробудить... Эх, ну почему же так неприятно все процедуры пробуждения?

Ой, как раз хотела попробовать. Если потушить и с лимонным соком, то довольно вкусно получается

сЕКРЕТ В ТОМ ЧТО РАСТЕНИЯ ВАРИТЬ НЕЛЬЗЯ .ТОЛЬКО НЕ ВАРЕННЫМИ ОНИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ.А ЕСЛИ С ТЕРМООБРАБОТКОЙ ТАК ЕСТЬ ХЛЕБ В МАГАЗИНЕ И МАКАРОНЫ НО ОНИ НАОБОРОТ УХУДШАЮТ ИММУНИТЕТ.

Вы сыроед, что ли?

нУ СТАРАЮСЬ ИМ БЫТЬ.УЖ ОЧЕНЬ ПО БОЛЬНИЦАМ НЕ ХОЧЕТСЯ БЕГАТЬ.ПРЕДПОЧИТАЮ ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ.

Ну, насчет вечной жизни Вы конечно загнули, однако можно ее продлить за счет правильного питания, не спорю. Но я не вдавалась в подробности того, что более полезно. Сколько людей - столько мнений. Я просто ем то, что нравится и стараюсь исключать искусственные добавки,красители и прочую лабуду.

А что делать если моя работа связана с администрированием и починкой офисной техники?) А специальность востоковед также предполагает сидячую работу?

А какую работу предполагает та специальность, которую вы действительно любите, а не закончили по требованию мамы/папы/школьных учителей?

Я закончила вуз по своему желанию, из-за чего со своим японским и китайским не могу устроиться нормально, поэтому пошла работать в сферу которой увлекаюсь - софт и программирование.

Он уже дааааавно не помогает...

О___о Ни разу про такое не слышала....

Блин, мой "подруг" завис в отчетах о заполнении нового сайта, а мне ему лень помогать, да и не люблю я php

устройте своему подруг скандал, сон тоже пройдет, пусть не висит, где попало

Если бы все было так просто...

ну тогда таблеточки, таблеточки, или народное средство

Над попробовать, спасибо

;)это реально помогает, я кабинетный работник...открываю на проветривание...сама выхожу...помогает

сплю с 22 до 8...

режим вроде нормальный. и все равно спать хочется? в чем же тут дело тогда, ума просто не приложу)

Да думаю организм у меня слабый..

ну тогда может быть в отпуск, недельки на две. знаете, усталость имеет свойство копиться. может быть пора бы так же хорошенько отдохнуть как и поработали до этого. организм не железный знаете ли, надо бы ему и передышку давать. время от времени

Ну, до отпуска еще три месяца... Неохота в холодрыгу куда-то ехать...

тогда потерпеть) немного уж осталось

сплю каждый день с 22 до 08

тогда оттянись как следует в выходные.... и тогда может поймешь что у тебя....-недосып или еще что то "недо" (не шучу-нервишки штука сложная)

Да нет же! Вы скопируйте ссылку в адресную строку и посмотрите на их сайт)

Там именно то,что я и предполагал,кожанки,гитары,попозже посмотрю повнимательнее.

А что еще, когда речь идет о радио, которое крутит зарубежный рок.

А наш чего,весь извели?

Ветеранов нашего рока я знаю и уважаю, но все же отдаю предпочтение зарубежным исполнителям, а молодых талантов у нас, по моему мнению нет.