Что делать, что бы мышцы не болели, после фитнеса?

всё зависит от того как болят мышцы, если чувствуется "наполненность" мышц, лёгкая усталость и небольшая болезненность при полном сокращении, тогда - да, горячая ванна и массаж. а вот если боль постоянная и сильная - это говорит о переутомлении

А когда в тренажерный зал ходила , чувствовала боль постоянно . Мышцы же разные прорабатываешь , разрыв между двумя тренировками одной группы мышц получается достаточно большой.

значит были чрезмерные нагрузки, а это не есть хорошо. вообще, для фитнеса следует выбирать тренировки на выносливость - очень постепенно увеличивая количество подходов не меняя веса

Если каждый день тренировать одну группы мышц , то она должна перестать болеть.

должна, но не обязана. при неправильно выбранном плане тренировок боль может и не прекратиться

первые дни у меня тоже всё тело ломило...ходил с трудом....ляжки и икры невыносимо болели..)))и пресс так что кашлянуть не мог)))

уметь надо) у меня дома ничего не болит, я профессиональный фитнессист)))

)) У меня бывает попа болит когда долго на диване валяюсь ))))))

охохох.... это когда долго) А надо недолго)))

Знаю что надо, но как найти силу воли?! )) Слаб человек что и говорить... ))))

о да, о да, и не говори)))

парилка

Алена , мышцы рвутся ( волокна) поэтому болят

А завтра как думаешь будет?

Тоже будет, болеть. Мне завтра на тренировку.

А ты можешь сесть на шпагат,сделать мостик,крутануть колесо?

Пока что нет, в детстве все делала))

А понятно,ты только недавно стала ходить.Ну по началу конечно все будет болеть.Потом со временем суставчики,сухожильчики разайдутся ,и будешь как жвательная резинка,растянутая ,гибкая.Одна нога там,друга уже здесь.