А что оно делает, это упражнение?

Выпрямляет и выравнивает позвоничник

Существуют методики - смотря какой отдел вытягивать. Шейный отдел можно руками вытянуть. Остальные - уже сложнее.

А насколько это безопасно?

Совершенно безопасно. Много режимов, можно весь позвоночник, можно только часть, постепенно увеличивая область действия.

есть прекрасные упражнения Цигун, Йога.

Есть конечно, но не всем доступны, а вот на кровать лечь и полежать- приятное с полезным.

Йога для меня сложная, и требует непрерывной практики с детства. Цигун, особенно тибетский хорош, как раз для сурового климата. Лежать полезно во время активности легких, которые распределяют энергию по энергетическим центрам и далее по всему телу. Это с 3 до 5 утра. Лежать расслабленным в это время естественно. Сам комплекс упражнения тоже, имеет свое время исполнения

Недавно читал новость, что такой специалист на приеме кому-то сломал шею

да таких много

Массаж не относится к процедуре вытяжения, это достаточно болезненная процедура

Ну да ладно...Но человека можно убить одним нажатием...Знать только куда....

Делаю, но не гимнастику, а вытяжение шеи.

Гимнастику и каждый день

А на какие отделы позвоночника?

На все сразу. Это делают лежа. В интернете упражнения есть.

Это полезно

Чтобы устранять смещение позвонков

А что сам человек не в состоянии это сделать?

Есть упражнение для самостоятельного вытяжения, например шейного отдела позвоночника