Toizhan Сыздыков
Я уже качаю мышцы где-то месяцев 3. Результат есть но маленький. Что делать?! Как посоветуете качать грудные мышцы чтобы результат появился быстро????
Ответы
Мария Апушкина
ешь больше белка, исправь свой рацион, и занимайся, все пойдет, не быстро, конечно, но результаты будут, однозначнл
Toizhan Сыздыков
Много белков в каких продуктах?
Мария Апушкина
курица, особенно в грудке, молочные продукты: творог, сметана, молоко, кефир, яйца, фасоль, бананы, и тд. в интернете полный список можно найти)
Toizhan Сыздыков
спасибо
Мария Апушкина
обращайтесь
Toizhan Сыздыков
в рисе есть белки?
Мария Апушкина
там крахмал один
Toizhan Сыздыков
жаль
Другие вопросы