Люди, как вы ограничиваете себя в количестве еды ?))))

В количестве еды ограничивать себя не надо, не надо никакого насилия . А вот в том, что есть и что желательно ограничить или исключить из рациона, надо чётко смотреть. Это кто-то должен со стороны смотреть, сам вряд ли признаешь свои ошибки. Для этого есть диетологи. Она при желании до всего докопается.
Мне как-то врач из Москвы сказала: правильное питание, - если ты до 12 дня 2 раза поел. А я ей говорю: не меньше 3-х раз успеваю поесть до 12-и.

Просто меньше кладу в тарелку. Сейчас лето - главное это огурцы. 4 средних огурца, без соли со сметаной 10%-ной и чёрный хлеб - это обед! Да, огурцы натереть на средней тёрке. Можно сделать суп - в блендере с добавлением зелени, чеснока и чего хотите.

Первое. Убрала порционные тарелки. Супы и второе ем из салатников 200 мл. 2 Убрала белый хлеб. Сама пеку ржаной из муки грубого помола. 3 Пью больше, чем раньше воды.

Так установили же предел потребительской корзины. Неужели и правда кто то хотел, чтобы все ходили как жировики. Лечат только принудительно.

Что бы похудеть Заводите большие семьи Захотелось пожрать , сунешься в холодильник , а там пусто Кто то опередил ((( Вот и ограничение ))))

Если цель похудеть - так зачем ограничивать себя в количестве еды? Просто откажитесь от неё полностью на какой-либо срок - и всё!

Я ем когда мне хочется.Если боитесь ожиреть,прислушайтесь к себе.Все по разному активны и всем требуются разные витамины.

Меня остановило подозрение на онкологию , лечение гормонами 4 года и рекомендации врача , поправляться нельзя иначе все.

Едой утоляют голод, организм не мусорное ведро. Вы не представляете, каких физических усилий стоит убрать лишнее

Ничего не покупаю. Строго по списку и самое необходимое. Без многого можно обойтись. Химию есть точно не желаю.

когда утром только кофе , а обед и ужин только поздно вечером одновременно , то вопрос о ограничении не стоит ...

А в колличестве можно не ограничивать. Ограничьте в разнообразии, и вы будете кушать на порядок меньше.

Ограничиваю очень просто. Кушаю половину того, что хочу скушать. И это постоянно уже вошло в привычку.

Да всё просто Танечка ...как только захотел кушать ...так пару стаканов водички ...и аппетит пропадает ..

Чай с набатом , финиками! Курдюк баранины жаренный! Через день два яйца полуваренные ! Вот мой рацион!

Мой организм подсказывает чего ещё добавить, а чего пора прекратить... Самый лучший советчик....

Есть простой проверенный способ, продиктованный природой, похудения или набора веса.

Я уже не могу есть первое, второе и третье, обычно пол -первого и выпить чего-нибудь.

Представляю свой кулачок. Этого объема достатосно для одноразового приема пищи.

а зачем себя ограничивать! Есть культура приёма пищи! Есть завтрак! Обед и ужин!