Задав вопрос о проблемах со здоровьем после похудения, столкнулась с "милым" стереотипом многих людей. Товарищи, ну откуда навязчивая идея о том, что похудение=диета=голодовки=издевательство над организмом? А то что помимо жесткой диеты и изнурительных тренировок есть еще режим питания, небольшое уменьшение количества калорий, постепенный отказ от некоторых продуктов, вполне приемлемые комплексы упражнений даже для полных людей????!

Ну да ну да...есть процент людей с гормональным сбоем, их не трогаем, после 50 тоже сложно вес контролировать, тоже соглашусь.. Но поколение обычных более или менее здоровых от 15 до 45 - генетика? Да лень там...жратва без меры

Это разгрузочный день, делаю периодически

Хорошо) Это полезно)

А какие поливитаминки употребляешь?

я раньше комплексами пил, алфавит

сейчас стараюсь все взять из еды. единственное, витамин ц покупаю. иммунную систему укреплю. плюс цинк пью. остальное из еды

А я пока подсела на витамины и эхинацею, болею много после похудалок

ну я тоже болел. поэтому иммунную систему и укрепляю. витамин с и цинк - вообще верная вещь.

Ну в таком случае не слушайте их))

Я уже похудела) так что лесом всех...

Правильно лесом, там заодно и похудеют))

И на стене в ВК понавешать упражнений для пресса и упругой попы)))

...а вот это сомнительно......их еще лет 10 тому назад надо было начинать делать ,что бы сейчас результаты увидеть)))но!бассейн и опять же огород никто не отменял.....)))))

короче кто хочет, тот ищет способ,кто не хочет-причину!

На этом очень круто люди зарабатывают)) сожри это и ничего не делай и похудеешь))) покупают же

Ну а глупцы ведутся...

Она не готова покинуть зону комфорта... Да и мужиков тож таких хватает

Мужиков таких еще больше, только они не ноют про лишний вес.

Ну они ж в любом состоянии красавцы)))

Легко быть красавцем, когда нет со всех сторон прессинга по поводу идеала красоты. Пузо как у беременной женщины, у нас в общестые не особо осуждается. Хотя мужикам обычно на самом деле проще сохранить нормальную физическую форму.

Ну я собственно об этом же)

Ну до вегетарианства я вряд ли дойду, но овощи, каши фрукты - основа рациона....

А как мышечная масса поживает при таком раскладе?

Нормально. Я постоянно занимаюсь спортом - кардио+атлетизм (гантели, штанга, перекладина, брусья).

А чем восполняете массу? Это ж как то неправильно... Силовые и без белка...или может я что-то упустила?

Белок есть и растительный. На нем и строю мышцы. Пару лет назад я был на год сыроедом и поменял микрофлору кишечника. При этом сильно похудел (-30 кг). А потом набрал массу. И сейчас при росте 193 см, вес 93 кг, жир 15 проц. Талия 90 см.

я ограничилась правильным питанием

Это самое правильное. Но у многих путается правильное и целебное питание (по Шаталовой). Я следую путем Шаталовой.

Ну а в идеале надо грамотно сочетать... И питание(нормальное и полезное) с тренировками

это да) ....Некоторые рационы питания даже мышцы могут наростить без тренировок,но диета это однозначно плохо)

Эт точно...если уж и хочется быстрых результатов, можно пару разгрузочных дней замутить..заодно и организм почистить, только не заниматься спортом..

А толку?) ....От нескольких дней ничего не будет,организм будет пытаться восстановить утраченные запасы)) ....Так же если долгое время активно заниматься спортом,а потом резко бросить,то ты начнешь полнеть из-за того,что не сжигаешь то количество энергии к которому привыкло твое тело)

Я лишь об одном дне...в неделю например...на кефире...в этот день без тренировки...ведь мало кто больше 2-3 в неделю занимается...это эдакая чистка

Крутой способ)) желательно все таки не временно )) при появлении противоположного пола на горизонте)))) а потом опять ссутулиться)))))

Кому как больше нравится))

Мне так точно надо спину помучить. ..сутулая до ужаса

я тож периодически сюда возвращаюсь. с завидным постоянством))

Это видимо правило "уродство притягивает"....

нет. другое чтото. бля, время пол третьего.... вот я здесь вопросы больше не задаю. но лезу ведь не для того чтоб народ погонять. и не для того чтоб узнать что и всем тоже херово.

вот меня нервирует таке:Эсма онлайн
В какой стране есть город, который называют второй Венецией?
у нас тут,бля Спрашка или викторина ебать?!?!?!!

мож прыз дадут, не?))

Было дело, была рабом желудка, исправила обстановку...но одним "не жрать" не обойтись...Майя имела и нехеровые нагрузки..

Она имела нормальный и подобающий своему призванию образ жизни.

Я об общепринятом понятии диеты))

А я об определении. Если мы будем брать на веру всё то что говорят бабули на лавочке (общепринято), то быстро скатимся в каменный век!

Всё в наших руках )))) Главное верить в то, что происходит - оно и произойдёт )))