ОК
Олег Куликов
как накачать пресс на турнике?
как накачать пресс на турнике?
Упражнение планка, поднять ноги на 90 градусов и зафиксороваться так. Боковые как не знаю
в положение вис: поднимайте ноги под углом 90 градусов............и задерживайте
Обыкновенно
ну как обыкновенно то?
В инете есть
в инете много чего есть