народ,как набрать за месяц 5 кг как минимум. Ответ больше есть не принимается!!нужен реальный совет. Если есть врач-диетолог было бы круто пообщаться!!!

в инете посмотрите, там куча разных способов есть, и вы сами выберите для себя самый подходящий

не обязательно есть много, главное, чтобы еда была калорийная

набрать... само собой набирается, вот скинуть - это проблема.