диета которая помогла вам похудеть и не вернула прежний вес

После 6 вечера ничего. Днем уменьшил порции, отказался от мучного и сладкого. Плюс спорт. Если после этого держать вес, то так же на ночь не жрать, днем тоже в меру. Честно признаюсь половину я уже набрал заново, от того что сбросил. Но я пережирал можно сказать. Думаю опять сбрасывать...

малые порции со стакан и часто есть воды 8 стаканов и без соли сахара и мучного и мяса

Система "-60".. с апреля - 25 кг. Легко и непринужденно, без голода и негатива.

Нэчурал-Баланс пей его не сочти за рекламу я сам пью

советы с этого сайта - http://диета-и-фитнес. рф

Вот эффективный способ https://bydzdorovi-dst.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. https://bydzdorovi-dst.com рекомендую этот способ!