Калян Пятьдесятвторой

Нормально ли отжиматься по такой методике?

Если я по утрам буду отжиматься 30 раз, при этом стараться каждые 1-2 недели увеличивать на 1 повторение (или сколько смогу) вообщем реально ли с такой программой научиться отжиматься не меньше 50 раз? Тобишь я не собираюсь делать подходы, просто встал, пробежался 3-4 км, поотжиматься 30 раз ну и подтянуться 10 раз.

Моя цель, увеличить выносливость этих мышц, а не набрать какую-либо массу.

Просто через год, полтора в армию забирают, хотелось бы научиться хорошо отжиматься, хотя я и так неплохо отжимаюсь)

Mike
Mike

30 это женский минимум тебе надо делать раза 2-3 в неделю с подходами и разными положениями рук такие как узким хватом широким средним и еще надо чтобы прокачать верх груди надо ставить табуретку под ноги только чтобы было высого

Ольга
Ольга

Отжимайся с трёх табуреток до полу, и подтягивайся по системе1-2-3-4-5-4-3-2-1, увеличивая максимальный подход на один в неделю. Для армии главное дыхалка, т. ч. бегай больше.

Другие вопросы из категории «Спорт»

подскажите со спортом
подскажите стоит ли принимать Креатин? кто знает отвечаем.
Для жителей Лаоса футболисты из стран Евросоюза все на одно лицо?
Можно ли научиться много раз отжиматься тренируясь такой методикой?
Как научиться делать флажок при выходе с силой на правую руку (ПОДРОБНОСТИ В НУТРИ)
Где можно купить скейтборд в Норильске?
с какого телеканали прямо транслирует Сеперкубок Англиги 2012
Где в Киеве купить шорты сборной украины?
Люди у меня к вам такой вопрос....
Олимпийские игры !!!