Олеся Ильина

Можно ли научиться много раз отжиматься тренируясь такой методикой?

Если я по утрам буду отжиматься 30 раз, при этом стараться каждые 1-2 недели увеличивать на 1 повторение (или сколько смогу) вообщем реально ли с такой программой научиться отжиматься не меньше 50 раз? Тобишь я не собираюсь делать подходы, просто встал, пробежался 3-4 км, поотжиматься 30 раз ну и подтянуться 10 раз.

Моя цель, увеличить выносливость этих мышц, а не набрать какую-либо массу.

Просто через год, полтора в армию забирают, хотелось бы научиться хорошо отжиматься, хотя я и так неплохо отжимаюсь)

Елена

Делай несколько подходов с отдыхом макс. 1-2 мин. если занимаешься со своим весом, но я советую добавить отягощения, отдых при этом 2-3 мин. с разной постановкой рук (для смещения нагрузки на разные пучки мышечных волокон)

Денис
Денис

Разочарую - в современной армии не отжимаются
Методика нормальная, можно даже не наращивать, просто в тонусе себя держать

Анастасия
Анастасия

есть книга на эту тему... 100 отжиманий за 7 недель

Другие вопросы из категории «Спорт»
Помогите. Важно. Хочу помочь другу.
Дзюдо. что можете сказать про этот спорт он эффективный
Кто этот Величайший тренер современности?
Кто знает о школе танцев Престиж? Украина, Черкассы? Хочу пойти туда обучаться танцам. Скажите, хорошо там учат и вообще
спортивные секции в городе Лесной Свердл. Область. Область.
Музыка. Подскажите музыка играющая во время награждения олимпиада 2012
Нормально ли отжиматься по такой методике?
на каком сайте можно посмотреть канал НАШ ФУТБОЛ?
Смогу ли я научиться много раз отжиматься по такой методике?
Где взять маленькую пластиковую бутылку?
Терпеть не могу ИГРЫ ОЛИМПИЙСКИЙ, когда наши хрен знает на каком месте! Ничего стали не уметь (( Уроды
Где в Ульяновске можно заняться вейкбордингом и другими экстремальными видами спорта? Какой-нибудь клуб?
сколько рас в неделю можно качать пресс? и не скоко повторений а скоко дней в неделю!!! и скоко востанавливается пресс?
Где взять видеоматериалы
Почему сборная России по футболу не принимает участия в Олимпийских играх 2012?