Серега Кресников

Смогу ли я научиться много раз отжиматься по такой методике?

Если я по утрам буду отжиматься 30 раз, при этом стараться каждые 1-2 недели увеличивать на 1 повторение (или сколько смогу) вообщем реально ли с такой программой научиться отжиматься не меньше 50 раз? Тобишь я не собираюсь делать подходы, просто встал, пробежался 3-4 км, поотжиматься 30 раз ну и подтянуться 10 раз.

Моя цель, увеличить выносливость этих мышц, а не набрать какую-либо массу.

Просто через год, полтора в армию забирают, хотелось бы научиться хорошо отжиматься, хотя я и так неплохо отжимаюсь)
Метки:

Олечка
Олечка

каждый день по несколько раз отжиматься до максимума

Светлана
Светлана

Лучше увеличивать на 1 повторение каждые 3-5 дней по возможности.

Императрица

неплохой вариант. принцыпи пробуй. почему бы и нет.

Дарья

В армии рулит перекладина (турник) ! Советую обратить на него пристальное внимание. И бег тоже нужен.

Дмитрий
Дмитрий

Это не идеальная методика прироста числа отжиманий, но через несколько месяцев отожмёшься свои 50 раз.
А вот если ты в течение дня несколько раз - упал-отжался, тогда 50 будет через месяц.

Валерия
Валерия

лучше отжиматься в неделю 4 раза. нужно дать мышцам отдыха. молодец! ! нет ты начни с 10 потом прибавляй по 10 каждую неделю. результат будет.

Другие вопросы из категории «Спорт»

Нормально ли отжиматься по такой методике?
Подскажите пожалуйсто, срочно нужно. музыку Аделины Сотниковой восточная. еще под нее гимнастка анна алябьева выступала
У меня такой вопрос: Решил бриобрести велик, но незнаю с чего лудше начать
на каком сайте можно посмотреть канал НАШ ФУТБОЛ?
как можно посмотреть Динамо-Данди Юнайтед?
Почему сборная России по футболу не принимает участия в Олимпийских играх 2012?
Где взять видеоматериалы
спортивные секции в городе Лесной Свердл. Область. Область.
Помогите! Как поставить задний амортизатор на велосипед?
сколько рас в неделю можно качать пресс? и не скоко повторений а скоко дней в неделю!!! и скоко востанавливается пресс?