Занятия спортом
Как научится 100 раз отжиматься? 20 раз подтягиваться? 100 раз пресс?
Чего учиться-то, это все за месяц натренировать можно. Главное не филонить, подтягивайся 3 раза в неделю по 6 подходов (определи для себя сам сколько раз делать за подход) , пресс делай каждый день - подхода 4 по 20 раз для начала, отжимание на другой день после подтягивания. Вообще у каждого человека по разному, я например не делал упражнений на пресс давно года 3 точно, но и сейчас без проблем раз 50 сделаю, а вот подтянуться раз 15 максимум смогу (давно не делал просто) да и то рывками.
Надо себя заставить
Людмила Шадыева
5 698
Отжиматься и подтягиваться не умею, а пресс сто раз без проблем :) научиться просто, тренироваться регулярно да и все. Потом само получится. Только зачем это, я не понимаю. Я знаю что могу качнуть пресс сто раз на ровной повкрхности, проверяла ради интереса. На тренировках делаю по 20 раз на наклонной скамье, или на мяче, или с гантелями. По 100 раз то долго.. . Смысл в этом действии какой? На спор разве что? Так 100 это и немного, мне 2 месяца тренировок хватило.
Елена Полянская
3 140
Блин, "спортсмен", а такие вопросы задает.. . Заниматься нааадо!!!
Feruza Feruza
2 141
в армии этому очень быстро научат. Поверь мне!
Mazahir Isayev
1 394
Вам надо в армию, там вы это научитесь делать одновременно
Татьяна Дудкина
Ох не факт девушка :), тем более в армии не таких упражнений как отжимание, там нормативы по плаванию, бегу, подтягиванию, гирям основные. Вообще армия разная бывает, можно и при штабе отсидеться ;)
Занимайся каждый день и через месяца сможеш так сделать
Похожие вопросы
- не растут мышцы что делать? отжимаюсь каждый день по 100 раз и подтягиваюсь по 10-15 раз уже неделю как а мышцы чуть чуть
- раньше подтягивался 2-3 раза и отжимался 20 раз, а спустя неделю начал подтягиватся почти 10 раз и отжиматся 100 раз это
- Если я буду отжиматься от пола 100 раз,смогу ли я подтягиваться?
- Смогу ли я научиться много раз отжиматься по такой методике?
- Что будет Если каждый день 100 раз отжиматься 100 пресс 100 приседаний и 10 км пробежка на протяжении 3 лет?
- можно ли подтягиваться, отжиматься и присидать по 100 раз в день? И так каждый день...
- Отжимаюсь 20 раз но выгляжу как дрищ, изменится ли результат если я буду отжиматься 50 или 100 раз?
- Сколько вы максимум подтягивались без рывков и на полной аплитуде (без химии), и реально ли научить подтягиваться 100 раз?
- Как научиться потягиваться и отжиматься девушке в 14?
- мне 14 лет отжимаюсь 50 раз подтягиваюсь 15.Хотел бы узнать норму отжиманий и подтягиваний для 14 лет?