раньше подтягивался 2-3 раза и отжимался 20 раз, а спустя неделю начал подтягиватся почти 10 раз и отжиматся 100 раз это

молодец-прям 3 кг сразу?

А если бы не пил гейнер, то эффект увеличился бы в 1,5 раза. Шучу. НО полноценное питание лучше всяких гейнеров, это факт. Тем более, что питание можно и менять, ахимия и есть химия. Конечно везде пишут, что ТИПА - не вредно, ТИПА натурально.. . НО и вся химия это БОЛЕЕ нарурально, чем продукты. Скажем кальций. Его что лучше в чистом (химичски чистый кальций) принимать лучше, чем в составе творога (молока и других продуктов) что ли? Если бы это было так - мы бы землю кушали и усваивали из неё только нужные элементы и всё... Так нет же - нам МЯСО подавай...

А что нормально так
Сейчас анекдот расскажу пошли на охоту 10 качков охотников подтягивались почти 10 раз и отжимались 100 раз и у них с собой были оружия.
И тут не неожиданно ночью на них напал МАМОНТ! Они начали стрелять по мамонту а мамонту по фиг не какого эффекта от выстрелов, когда у качков охотников начались заканчиваться пули они били мамонта но мамонт раскидывал качков налево и на право и тогда остался один Качок.... и думает всё эпизодец мне, и тут подьежает Панк на байке, кидает гранату в мамонта и мамонт РАЗЛЕТАЕТСЯ на тысячи кусочков... .
Качёк в шоке спрашивает: ттты тты ттты его как так?
Панк отвечает: да так по приколу... .

Вопрос стоит качаться? :)

это закономерность мышцы не выросли просто адаптировались под конкретную задачу

Че-т слишком хороший прогресс, а ты, часом, не шутник?

Просто на чемпиона Мира тянешь....

ну молодец че тебе сказать

если не врешь, то молодец.

сало - сила, спорт - могила) ) так держать рядовой!