сколько время (недель, месяцев) надо бегать по утрам 2-3 км что бы вес скинуть 20 кг?

Оздоровительный бег от получаса трижды в неделю в комфортном темпе и отказ от жирного и сладкого, позволят худеть на 1-1,5 кг в неделю.
Если у вас вес за 100 кг, вам бегать пока нельзя, поберегите свои суставы. Быстрая хотьба от 1 часа.

Всю жизнь можеш бегать и скинеш только пару кг! бегают на время не менее получаса и соблюдают диету

Дело не в беге не в упражнениях или диете, потребляй меньше калорий чем расходуешь. Что может быть проще?

зачем правильное питание и спорт 3 раза в неделю хватит

почитай про низкоуглеводную диету и езди на велосипеде, знаю что при долгом беге если весишь больше 100 кг тупо становиться хреново, реально хреного и колени страдают.

в 2 раза больше чем набирал эти кг. мы

Такс такс, бегать если есть время лучше по утрам. не прям 6-8 утра, а начиная с 10 утра, не есть майонез вообще (очень важно), и если хотите следить за своим самочувствием, то запишитесь на Плавание (не спортивное) просто плавать в Бассейне, во первых это развивает тело, уходит большое количество веса, да и просто полезно, Но что-бы реально похудеть и не набирать, очень важно питание, правильно питаться сложно, но майонез и жареное и жирное нужно есть по маленьку, так-как не реально не сорватся и не поесть курочки жареной) Ну а так бегать лучше всего по утрам, каждый день или день побегали отдохнули, потом ещё.