Занятия спортом
Если две недели каждый день бегать по утрам, то эффект будет?
Если будет то какой? Понятно что не суперский. Но все таки? Визуальные изменения будут? Либо внутренние, хоть малые но будут?
видимых эффектов не будет. Но зато умственные способности, память, выносливость, метаболизм и тонус мышц улучшется. Но чтобы сбросить вес нужно месяцами бегать
сколько бегать? 100 м, 200 м,... 15 км?
Эффекта никакого не будет.. .
возможно, появится тупое отвращение.. .
кроме нагрузкой бега, надо и восстанавливаться организму.. .
цель другую ставь: хочу пробежать марафон - как для этого надо тренироваться?
отсюда и "пляши": какая утренняя пробежка нужна в качестве зарядки, какая в качестве тренировки (в течении дня или вечером)
Париж, 50000 участников Марафона
Эффекта никакого не будет.. .
возможно, появится тупое отвращение.. .
кроме нагрузкой бега, надо и восстанавливаться организму.. .
цель другую ставь: хочу пробежать марафон - как для этого надо тренироваться?
отсюда и "пляши": какая утренняя пробежка нужна в качестве зарядки, какая в качестве тренировки (в течении дня или вечером)
Париж, 50000 участников Марафона
Ольга Апухтина
92 592
совсем чуть - чуть и почти не видно
Только внутренние изменения. Получение положительных эмоций.
Ольга Почебыт
20 717
да, будет
ты научишься бегать по утрам
ты научишься бегать по утрам
Александр Тарасов
18 476
Внешне изменения будут практически незаметны.
Другой разговор "как бегать": Как бывший КМС пол ЛА могу сказать следующее: по паре километров, из расчета 5:30-6 минут/км. Не больше и не быстрее.
Бегать надо постоянно. Вот тогда эффект будет! и внешне он почти не будет заметен, и сам ты ощущать не будешь, но эффект будет!
Когда увеличишь километраж до 8-10км в темпе 5-4 минут/км, ты будешь получать от пробежки удовольствие!
Повысится работоспособность, изменятся режимы работы ССС и других систем организма.
Не рекомендую увеличивать километраж более, чем на 10% в неделю. Зато рекомендую разбавить пробежку упражнениями на перекладине и брусьях.
Другой разговор "как бегать": Как бывший КМС пол ЛА могу сказать следующее: по паре километров, из расчета 5:30-6 минут/км. Не больше и не быстрее.
Бегать надо постоянно. Вот тогда эффект будет! и внешне он почти не будет заметен, и сам ты ощущать не будешь, но эффект будет!
Когда увеличишь километраж до 8-10км в темпе 5-4 минут/км, ты будешь получать от пробежки удовольствие!
Повысится работоспособность, изменятся режимы работы ССС и других систем организма.
Не рекомендую увеличивать километраж более, чем на 10% в неделю. Зато рекомендую разбавить пробежку упражнениями на перекладине и брусьях.
Наташа Литвиненко
13 721
хах, а кого ты эффекта хочешь? ну будет дыхалка. лучше в качалку или турник иди
не надо бегать! я читала на завтрак надо плотно поесть, поэтому мы не полнеем, а наоборот похудеем, а если вечером жирного и плотно ты поешь будешь толстеть, прислушайся к моему совету...
Руслан Самарский
469
Смотря как бегать если хотябы по километру но с максимальной выкладкрй (так быстро как сможеш) то !,,изменений в весе не жди для этого весь режим менять надо а вот ногам станет намного лучше это почувствуеш сразу а вот изменения в легких почувствуеш через неделю и большие так что вперед!!!
Никакой эффект не будет нужно бегать как минимум пару месяцевы очень сильно что бы появился эффект
Эффект : появится привычка бегать по утрам
Похожие вопросы
- Я хочу похудеть. Куда лучше пойти на фитнес или тренажерку? при том,что я каждый день бегаю по утрам.
- если бегать по утрам, то в неделю сколько раз, или можно каждый день бегать ?
- сколько время (недель, месяцев) надо бегать по утрам 2-3 км что бы вес скинуть 20 кг?
- Тренируюсь 5 дней в неделю, каждый день по три тренировки (утром - бицепс, днём грудь + руки, вечером - спина + руки)
- можно ли бегать каждый день?? Бегаю по 6-7км в быстром, среднем темпе. Бегаю для развитие выносливости и укрепление ног
- Что лучше, по часу каждый день бегать или с перерывами ( например через день) ? или лучше по 30 мин каждый день?
- Начитавшись как растут мышцы, всё равно вытекает вопрос - можно ли заниматься каждый день если на утро не болят мышцы
- Хожу в качалку каждый день, вечером! По утрам если буду бить грушу мышцы будут расти норм? и как вообще совмещать?!
- можно ли каждый день бегать?
- Езжу 50 км каждый день на велотренажере, утром болят колени, что делать?