можно ли бегать каждый день?? Бегаю по 6-7км в быстром, среднем темпе. Бегаю для развитие выносливости и укрепление ног

перитрудишся бегай каждую суботу так будет лучше!

У нас тут бегал один, долго потом суставы лечил на ногах. Без операции не обошлось.

Все надо делать по самочувствию. Если все хорошо, то бегай, ты укрепляешь не только ноги, но и тренируешь сердце и легкие. Хотя врачи сейчас говорят, что легкий бег трусцой и даже быстрая ходьба полезнее, так как идет плавная мягкая нагрузка на все системы организма. Еще важно время тренировок: утром, когда организм еще спит, не рекомендуются большие нагрузки.

в армии, в некотрых частях каждое утро зарядка состоит из 3км бега и комплекса разных упражнений. у меня было совсем по другому, но когда наз готовили к сдаче зачёта, неделю гоняли по 3км бега в кирзачах по бетону, в итоге у на у всех начали болеть кости ног, нго начальству было похрену на это и зачёт мы всёравно сзавали.

Не, можно конечно, но сначала будут сильно болеть ноги, но если продолжишь то привыкнешь!

нет, у нас раньше в городе тренер был который набирал себе волиболистов всяких и мы бегали через день

бегайте по выходным, а не доводите до изнурения организм

Смотря сколько ты бегаешь если неделю то нужно или через день или 2-3 км, если бегаешь уже месяца 2 то так и дальше бегай)