Я хочу похудеть. Куда лучше пойти на фитнес или тренажерку? при том,что я каждый день бегаю по утрам.

Ирина, бег - это аэробная нагрузка. Поланаю, если Вы хотите похудеть, то Вам надо бегать как минимум 5 раз в неделю не менее чем по 35 минут (так как первые 20-25 минкт сжигаются углеводы, а после 25 минут начинают сжигаться именно жиры. И еда здесь играет не такую и большую роль, так ка сперва необходимо разогнать метаболизм, то есть увеличить скорость обмена веществ.
Между тем умеренная физическая нагрузка также не помешает (например, качание пресса минут 20 в день 2-3 раза в день) . И для этого не обязательно записываться в тренажерный зал. Так же советуем Вам употреблять как можно меньше мучных и сладких родуктов, больше пейте воду (особенно во время и после тренировок) , не сидите долго на одном месте, больше двигайтесь. Организм. при большой скорости обмена веществ, способен даже сжигать калории в состояние покоя.

Не есть после 18.00, отказаться от сладкого, мучного, консервов. Упражнения не для накачивания мышц, а на растяжку, гибкость - легкие, короче. И самое главное: когда Вы захотите не ПОХУДЕТЬ, а ПОСТРОЙНЕТЬ - все получится!

Жрать меньше. Или вообще не жрать.

на холодильник замок повесить.

ну раз ты уже бегаешь по утрам (желательно натощак)
то просто добавь еще низко калорийную и низко углеводную диету и тогда будешь быстро худеть

не кушать
как раз сейчас пост