хочу бегать по утрам, но хожу с утра на фитнес. Когда бегать лучше до или после тренировки? может вообще вечером?

Лучше утром бегать, а вечером - фитнес. , т. е. сначала выносливость, потом сила. В противном случае - у вас не будет ни выносливости, ни силы.

Бегать лучше до фитнеса, вечером хорошо для похудения, но не позже 20.00.

ваще нельзя бегать в день тренировки

Делить надо. В один день - силовую. В другой - аэробную нагрузку. Иначе результата не увидите. А в день силовой тренировки можете позволить себе сделать разминку (5-15 мин) и заминку не более 15мин.

ес вы захотите бегать после фитнеса, то у вас не останется сил. Поэтому как тренер я советую бегать рано утром, но не забудьте прежде разьмяться. Удачи!!!

Лучше всего бегать рано утром, когда воздух чистый и свежий, а потом уже фитнес и все остальное, но лучше выбрать что-то одно, что для Вас лучше и эффективней

я легко-отлет я могу подскозать-луче всего бегать до тренеровки но можно и после в этом нечего плохова нету, а можно и до, а птом и после тренеровки, ну для улучеия здоровя и вынослевости надо бегать КМ. 3-4 за один подход но много тоже не надо, а то на следуещие утро всё тело будет болеть! Но в ночяле так и будет как-бы с непривычки, а потом пройдёт!! ! Я ЧЕРЕЗ ЭТО УЖЕ ПРОШОЛ!!

Если ходите утром на фитнес, то этой подзарядки вам хватит на весь день! Я бы отложила бег на вечер (если уж вам так хочется эт совмещать) . Неспешный вечерний бег поможет расслабиться после трудового дня, а подзарядка кислородом и лёгкая усталость после пробежки - обеспечит вам сладкий сон!

начинай тренировку с беговой дорожки. и береги колени. удачи.