Занимался сегодня, болят ноги, но я хочу бегать по утрам. Как убрать боль?

Это от неподвижного образа жизни, подожди пока мышцы привыкнут.

Ибупрофеном маж

Для начала надо было одну четверть нагрузки дать.
Теперь дней пять будут мышцы болеть.

Никак. Сразу нужно было холод, сейчас - теплую ванну. Но это мало поможет.
https://marathonec.ru/krepatura/

не перетрудись, а то хуже будет. нужна нагрузка постепенная. мазь купи от усталости для ног или

Тонусгель... как БАД...
Мази против растяжений...
Дозированная нагрузка, а не марафонская дистанция в первый день...
Контрастный душ для ног.
Помимо бега займитесь ездой на велосипеде. Эффект ничуть не хуже, а то и лучше чем от бега.

Подожди пока боль пройдет

растяжку сделай минут 5-10, болеть почти перестанут, иди бегай, в беге только икроножные, задняя поверхность бедра и диафрагма работает, так что хоть убегайся

Очень-очень горячая ванна, лучше с солью. Боль. ,может быть, если очень сильная, на след день не проходит, значит снизь нагрузку.

Для восстановления мышц требуется спать не менее 8 часов в день, также холодный и массаж обычно помогает.
Если болят именно мышцы значит мышцы не восстановились
Иначе впустую
Не надо никогда следовать графиками.
Чувствуешь что не болят, чувствуешь что восстановился и тогда вперед.

Совсем что бы убрать, надо принять Эторелекс 60 мг. Препарат группы НПВС. Хорошо зарекомендовал уже себя, эффектом и как бонус приятная цена, в отличии от других НПВС.

Массаж можно делать. Если вы только начинаете заниматься нагрузкой, то так будет первое время, ибо мышцы не привыкли к напряжению.