Вот мне все говорят,бегать по утрам,чтобы убрать живот..

Ну на самом деле вопрос спорный. Бег как средство для сжигания жира начинает действовать только после тридцати минут. Если нет возможности бегать такие дистанции, то можно заменить бег упражнениями дома. Качание пресса тоже жиросжигающего эффекта не даст. Сжигают жир лучше всего базовые силовые упражнения, совмещенные с интенсивными силовыми. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, то дома можно делать следующее: отжимания, приседания - это из разряда силовых, и выпрыгивания со сменой ног или выпады вперед на одну ногу - это из силовых интенсивных. Главное в таких тренировках - делать через силу, и вспотеть к концу тренировки. Тогда эффект обеспечен. И еще очень действенный способ - бег на месте по 15-20 минут. Выглядит забавно, но очень хорошее средство в борьбе с лишним весом, и формирует красивую форму ног

Вот там где учишься, там и бегай.
По спортивному залу, по коридорам и лестницам. Бегать надо для как бы ПОХУДЕНИЯ. ОЙ_ОЙ_ОЙ Ведь и груди похудеют. А кому нужна "камбала" с тонкой талией.
А для УБОРКИ живота и бегать не очень-то надо. Просто упражнение в положении ЛЁЖА. Ноги в УПОРЕ и ПОДНИМАНИЕ ТЕЛА (ГОЛОВЫ. )

Качай пресс дома.

а не пробовала - не жрать всё подряд? ))

Я бегала на стадионе в 15мин от дома. По вечерам, с апреля (на трибунах еще снег был) до середины июля. И бегать надо чтоб жарко было, а не холодно. А не в потемках по гололеду
Лучше бега ничего не действует

Спорт по утрам - зло. Стресс для организма. Почитайте про интервальный бег. Будет куда эффективнее и всего лишь раз в неделю.

бассейн рулит и разруливает!!!

ну щаз расплачемся, что только не делаю: не бегаю, учусь, темно, не охота! ну давай я за тебя бегать буду, а ты пиши постоянно исчез живот или ещё бегать! ладно?

главное начать нужно с диеты без правильной диеты сложно похудеть даже если будешь бегать, лучше бегать на беговой дорожке в фитнес- клубе

Можно и по вечерам бегать

купите абонемент в фитнесс клуб.

бегай на лыжах

Зимой сиди в дома, и не еш много сладкого !!!

так по-вечерам бегай. темно ведь. никто не увидит. а если честно то это бред. зачем в себе такой комплекс развивать