Мне нужно за 2 месяца скинуть 20 кг для соревнований. Есть советы?

Я, конечно, разделяю мнение, что затея ваша весьма вредна для организма.. . но ваш организм, вам и решать.. . Просите совет, могу дать несколько.
1. Прежде всего, советую отказаться от мяса (вообще.. . и от любых мясных продуктов, типа колбасы, сосисок, ветчины и т. д.) . То, что мясо дает энергию - чепуха, наоборот только забирает. Рыбу можете есть в любых количествах, но желательно, не жирную.
2. По возможности, как можно больше и разнообразнее фруктов и овощей, желательно сырых. Не советую свежевыжатые соки (особенно из цитрусовых) , если увлекаться, то можно схлопотать сахарный диабет.
3. Здесь вам уже писали о клизмах - это очень действенный метод (проверено на собственной практике) . Но не микроклизмы, а промывание кишечника (вводить до 2-х литров воды и, по возможности, подольше ее удерживать в кишечнике (чем дольше удерживаете воду в кишечнике, тем лучше будет результат) , но не просто кипяченой воды (так как она просто всосется стенками кишечника и будет жуткое вздутие живота) , а разбавленной с солью или лимонным соком. На 1 л воды 1столовая ложка соли или 1-2 ст. ложки лимонного сока. Кислая вода раздражает стенки кишечника и выводит все шлаки из организма. В кишечнике человека может находиться до 20 кг шлаков. Первую неделю клизмы ставить каждый день, 2-ю - через день, потом через два и так сходят на нет. )
4. Параллельно с клизмами можно принимать слабительные травы, например, Сенна или Кора Крушины, так же можно касторовое масло или еще сейчас много различных слабительных сборов в виде чая. Но всем этим делом (в смысле, чисткой кишечника) не стоит злоупотреблять, так как заодно со шлаками вымывается и нужная микрофлора кишечника.
5. Ешьте после 18.00. Да-да, именно так. Если промежуток времени между принятиями пищи составляет больше 12 часов, все, что вы съедите после этого большого перерыва трансформируется в жир (доказано диетологами) .
6. Естественно, что нужно уменьшить объем принимаемой пищи, уполовиньте порции.
7. Банька бы тоже не помешала. За пару часов в хорошей сауне да с бассейном 500-700 гр как не бывало.
8. Ну и куда же без них ...физические нагрузки.
Желаю удачи и ЗДОРОВЬЯ! :)
P.S. Хотелось бы узнать, каков ваш нынешний вес?

Когда сушусь, ем только рис, яблоки и орехи, много бегаю, по 15-20 км. Но при этом мне нужно сбросить кг 5 как максимуМ, А ТУТ ЦЕЛЫХ 20!

В любом случае, это опасно. Я даже не спрашиваю, какой у Вас вес.

Я в этом не участвую. Это просто издевательство над организмом.

Не выйдет! А если выйдет за такой супер-супер-нереальный срок-останешься инвалидом на всю оставшуюся жизнь-гарантированно!

20 кг за 2 месяца - хмммм... .
Если и скинете 20 кг то только за счет потери воды, что грозит обезвоживанием. Никакие соревнования не стоят риска умереть. Лучше не учавствуйте в этих соревнованиях, а займитесь планомерной подготовкой к следующим, будет времени побольше для похудения и меньше стресса для организма. Так быстро худеть чрезвычайно вредно, стандарт от 2 до 5 кг примерно - нормальный показатель худения в месяц, больше грозит обвисшей кожей и тд.

Вот тут почитай: http://www.lover.ru/you/63-body/288--30-.html Говорят работает, но это самоубийство.

все реально, если вес "нормальный"... _) опять же бегать, мало кушать, а не нормально.. . витамины, натуральные продукты, яблоки в особенности.. . пару клизм (я серьезно) скинешь не 20, ну 10 точно...