вопрос к спортсменам и диетологам. Как набрать вес (10-20 кг)? неважно за какое время.

Кушай регулярно и сытно, здоровую пищу, желательно в одно и то же время. Что бы не чувствовалось голода. Старайся есть высококалроийные продукты. Поменьше нервничай и хорошо высыпайся. И рост скажи.

Потреблять большое количество белков и углеводов. Желательно в виде смесей. Мржно и без них, но тогда гарантию нужного результата я не даю.

ешь 5-6 раз в день высококалорийные продукты и интенсивно занимайся в спортзале. Обязательно наберешь массу.

нафиг никакие коктейли не нужны, чтобы набрать вес, надо качаться, или заниматься тяжелым спортом, чтобы было для чего расти, не более того, и кушать ормально- все, выдумывать особо ничего не надо

Больше ешь, удвой питание - не поможет - утрой.

Всё, описанное выше, верно. Добавлю ещё ё рецепт коктейля: 1 стакан кефира, 1 грецкий орех, 1 ложка мёда. Всё перемешать в блендере и выпить за 20-30 минут до тренинга. Очень дёшево, но эффективно. Удачи.

Пища должна быть калорийной и полезной.
Как пример каша Геркулес - злаковая быстрого приготовления, а для вкуса можно и медок добавить или мясо - чисто по вкусу. И обязательно заниматься в зал.
рецепт питательного коктейля.
1 банан - на блендере.
150-200 гр молока
1 ложка меда
2 яичных белка
Принимать после тренировки через минут 10 - 15.
Через месяц уже почувствуешь.