Рост 1.80 вес 66 кг. Хотелось бы набрать вес до 80 кг. Что посоветуете принимать протеин или гейнер ??

Грамотно построенный тренинг. Питание правильное, а не обильное. Спортивное питание: креатин+ гейнер+ амино. Желаю удачи. (Сам при роте 182 весил 64, а через два года 82).

Если худой то гейнер+креатин, это твоё.

"Sredstwo ot Glistow",- Konkurenti odnako! (w pishewoi tsepochke).

Обследуйся у врача, сдай ка-ка на гельминтов

протеин а лучше без химии едой

Импотентом не станешь, и химии в протеине никакой. Но Если у тебя такая конституция организма - тут уж ничего не сделаешь. Качаться - это конечно хорошо, но если начнешь еше при обильном питании протеины глотать только живот отрастишь а не мышцы

А возраст какой, просто вспоминая свою юность - я при росте 176, весил 65-70, а друг при росте 185-190, весил 70, зато сейчас во мне 96, а у него к 110.

мне бы твои проблемы...

Ну вот чем гейнер по составу отличается от обычной еды, кроме красивой этикетки со стероидными качками? На 99% тот же молочный белок, только неизвестно как обработанный. Вы в курсе сколько ОБЫЧНОЙ пищи едят спортсмены-профи, которые и химии на грудь уйму принимают? Почти все, кто жалуются на нехватку веса, либо недоедают (для выбранной нагрузки) , либо недосыпают, либо тупо неправильно организовали тренировки. Если рабочие веса растут, масса будет расти. 100+ весить, возможно, и не будете, тут уже конституция может помешать, но 80 наверняка наберете.

Сто раз повторял и еще повторю - ешьте минимум четыре раза в день, спите не менее 9 часов, поднимайте побольше, но за как можно меньший промежуток времени (за час можно уложиться! и это с учетом разминки! ) - будете расти. Без всякого протеина.

Ну и конкретно в вашем случае - иногда возраст тоже решает. Не исключено, что уже к 30 будете мучиться сгоном веса, особенно с пуза. ;) Так что, повторюсь, нормальное питание и отдых.

жри гейнер 3 раза в день. но при этом надо еще и заниматься, чтобы энергия перерабатывалась в массу.. . а если просто пить его то ничего не даст. ..протеин кстати содержится в гейнерах. но чтоб пить его надо хотябы пол года заниматься в тренажерке.