Реально ли научиться подтягиваться и отжиматься хотя бы 10 раз и поиметь выдержку на кросс 3км за 8 месяцев?

Реально. Первое это бег. Бегай каждый день 1км и каждую неделю увеличивай расстояние на 100 метров. Дальше подтягивания. Вначале старайся просто максимально долго висеть. 5 подходов, каждый день. Когда дойдёшь до 40 сек. начинай учиться подтягиваться: берись за турник, подпрыгивай и старайся максимально долго продержаться на одной высоте. Когда сможешь делать несколько подтягиваний, начинай делать лесенку - подтянулся 1 раз, отдохнул, потом 2, потом 3 и тд. С отжиманиями все просто. Вначале отжимайся на коленях. Дойдёшь до двадцати, переходи на обычные. Ну вот так как-то. За 8 месяцев уложишься

странно такое слышать. Хотя на первом курсе я тоже 3 км считал предельной дистанцией. с бегом начать всегда легко. основные сложности - выйти и пробежать именно 2 и 3 тренировку. чтобы дать тебе по бегу предметный совет мне нужно знать за какое время ты пробежишь свой 1 км и с какими ощущениями. Если ты в состоянии пробежать 1 км минут за 6-7, то всё вполне ок.

Фуу! Без проблем, тем более если тебе от 18-25 и ты не отягощён куревоми... разными там излишествами!!))))

я за 2 недели бега уже мог бежать 3 км, пробежал за 22 минуты. По нормативам плохой результат но пофиг, 3 км сделал.

За 8 месяцев можно к марафону подготовиться, а 3 км это ерунда. Бегай через день и подтягивайся, за месяц точно справишься.

Более чем реально