копм сильно тормозит. вирусов нет, установлены только необходимые программы. что можно сделать без переустановки системы?

Почистить cookie и кэш http://www.comss.ru/page.php?id=269 CCleaner (б/пл)

http://www.softportal.com/software-7460-vit-registry-fix.html Vit Registry Fiх (б/пл)
Дефрагментация -- в Служебных.
-------------------------------------------------------------------
http://www.comss.ru/list.php?c=virus_scanners сканеры (б/пл)
http://www.comss.ru/page.php?id=84 MBAM(б/пл)
Запуск этих сканеров не мешает работе других антивирусных программ на компьютере и не потребует их отключения.

ничего, тока время и нервы потеряешь. лучше переставь

от мусора почистить

почистить автозагрузку
ну потом еще и реестр
Ccleaner вам в помощь

отключи программы из автозагрузки. почисти программой ccleaner и сделай дефрагментацию

прежде всего дефрагментация потом нужно удалить контрольные точки восстановления потом в брандмауере----щит на панели нужно запретить выход в нет всем прогам кроме гугла нужна чистка реестра

поменять термопасту на процессоре

Возможно, одновременно запущено очень много программ и процессов
и они со страшной силой грузят процессор и ОЗУ. Для мониторинга
используйте индикатор загрузки процессора и памяти SysInfoMyWork -
http://genealogic.narod.ru/soft/computer/sysinfo.htm

В Диспетчере задач можно отключать все ненужные процессы и смотреть
как их закрытие сказывается на загрузке проц-а.
Чтобы не закрыть необходимый для работы системы процесс,
смотрите их назначение на
http:// wiki. compowiki. info/ ProcessyWindows/
http:// www. oszone. net/ 2517/
http:// payalnik. com/ tech/ articles/16 (убрать пробелы в адресах)
http://www.neonka.ru/faq/sluzhby-windows-vista-zachem-oni-nuzhny-kakie-iz-nikh-mozhno-otklyuchit

После того как выясните какие процессы сильно грузят проц и не
нужны для обычной работы (а только по требованию) , уберите их из
автозапуска: кнопка Пуск - выполнить - msconfig - ОК
Откроется программа "Настройка системы", на закладке Автозагрузка
снять птички на ненужных программах - ОК и перезагрузить комп.

Также сильно замедляет работу компа фрагментация файлов.
При большой фрагментации файлы разбрасываются по диску
большим количеством фрагментов, прочитать которые
требуется много времени.
Для наведения порядка в этом вопросе используйте
бесплатный дефрагментатор -
http://genealogic.narod.ru/soft/computer/defraggler.htm
или http://genealogic.narod.ru/soft/computer/disk-defrag.htm
===========================
Еще сильно грузить комп могут вирусы.
загрузи бесплатную лечащую утилиту
Dr.Web CureIt - http://www.freedrweb.com/cureit/?lng=ru
или Dr.Web LiveCD - http://www.freedrweb.com/livecd/
или http://z-oleg.com/secur/avz/
ещё неплохой http://www.emsisoft.ru/ru/software/eek/
(повтор ссылки с пробелами http:// www. emsisoft. ru/ru/software/eek/ )
и прогони зараженный комп с их помощью
(проверять обязательно все диски).