Разумно ли так тренироваться в качалке?
Я зажат в условиях работы и тренажерного зала, потому разработал небольшую программу исходя из личного опыта. Подскажите не будет ли это нарушением всех основ тренинга.
Программа - тренировка 7 раз в неделю, вечером, не более полутора часов
Один день - одна группа мышц. Например:
Квадрицепс, грудь, бицепс ноги+голень, спина, бицепс руки, трицепс, плечи.
Где то по 3 упражнения на тренировку с 5-6 сетами, не более 20-25 сетов на тренировку.
Что скажете?
Можно 1 день выделить. Убрать тренировку бицепса ноги, ведь на квардру я делаю присед причем такой конкретный. А голень объединить с плечом.