⇢ ЕМ
Елена Матюха
Помогите создать программу тренировок так чтобы ходить в зал два дня подряд ..Буду очень благодарен !
Оборудование в зале только для базовых упражнений.
С*
Светлана *****
точный вопрос задай зачем ? время? вид спорта или просто качаться? напиши и всё
Люба Griceнко
тут еще зависит от того, что ты хочешь от своих тренировок, массы или просто похудеть. . а может силы?)
ЕТ
Елена Тупикина
день тяга день присед два дня отдыха
Юля Морозова
1 день
Присед
Жим лежа
2 день
Жим стоя
Становая
С количеством подходов и повторений тебе придется самому поэкспериментировать, чтобы подобрать рабочее для тебя.
Похожие вопросы