У меня рядом с домом 2 качалки, 1 из них бесплатная, но там без тренера качаться), я туда хочу скажите есть смысл туда идти

Рано в 14 лет на самом деле за железо серьёзно браться, надо хотя бы с 16 это минимум. Как вариант начни ходить в тренажерный зал с тренером. Если без тренера то походи присмотрись пока как все занимаются, упражнения особенно обрати внимание на базовые упражнения приседания со штангой, жим, становая, правильная техника их, почувствуй атмосферу. Это очень важно. Заниматься на улице холодно. Наверняка есть там турник с брусьями. Вот по-отжимайся, по-подтягивайся, гантельки не большие потягай. Со временем сам разберешься.