потолстела от родов. подскажите какой способ похудения вы бы мне посоветовали, рост 170,вес 90

спортзал: анаэробные и силовые тренировки через день. Проходить ( пробегать) не менее 4 км. в день! отказ от: сладкого, мучного, жирного, алкоголя. Питание: без ограничений овощи-фрукты, один раз в день каша, один раз в день - нежирное мясо. Через день чай на ночь типа "Летящей ласточки". Можно ещё таблетки Турбослим " День" и "Ночь" , хотя бы "День". На попу и живот - обертывания ежедневно, после душа - усиленно растираемся, мажемся и под плёнку с любым гелем для похудения на час.
Первый месяц сбросите порядка 10 кг. , второй месяц - 6кг. примерно, потом пойдёт по 2-3 кг. в месяц. В итоге к майским праздникам будете 65 кг. весить. Меньше вам и не нужно, а то грудь совсем пропадёт, щёки ввалятся.

Привет. Да. многовато для Вас. Вот что я делала. в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины. бананы - 1-2 раз за весь промежуток. 1/4 бабан - в каждый раз. захотела. что поделаешь? ) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые. ушло 4-5 кило. потом села на морковьную диету (не очь строгую) . 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями. за 5 дней ушло кг 4, 5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня . не передала. кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл. точностью. в итоге за такой короткий срок похудела на боле 15 кило. Много ходила, гуляла. ходила в спортзал. НЕ ГОЛОДАЛА. НЕ МУЧИЛАСЬ. похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кефирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните. при экспресс диетах уходит не жир а вода. потом кило возвращаются в двоицу. а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не передайте, постарайтесь не есть после 19, 00, ограничите сладкое и мучное. замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи )

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Сколько после родов прошло? Сдайте гормоны как написано в ответе выше и не ешьте после 6 или хотя бы 7 .я сама была после родов 97 при росте 178 сейчас вешу уже после вторых родов 78 просто не ем булочки и стараюсь не есть после 7 вес уходил медленно в течении 8 месяцев зато теперь стабилен